Theo Báo ảnh Việt Nam, không khó để có được số đo vòng hai theo ý muốn, nhất là khi bạn biết cách kết hợp các thực phẩm linh hoạt trong chế độ ăn uống.
Dâu tây
Bên cạnh chức năng làm đẹp da, dâu tây cũng là một đồ ăn nhẹ tuyệt vời giúp bạn sở hữu bụng phẳng do loại quả này giàu chất chống oxy hóa và có hàm lượng đường thấp.
Nếu bạn ăn một cốc dâu tây mỗi ngày sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, lượng đường trong máu sẽ luôn ổn định và bạn sẽ tránh nguy cơ bị phình bụng. Dâu tây cũng bổ sung năng lượng giữa ngày và khi bạn luyện tập thể thao.
Sữa chua
Bạn nên chọn sữa chua loại plain Greek yogurt vì đây là một đồ ăn nhẹ không gì hoàn hảo hơn với lượng protein cao. Loại protein này sẽ loại bỏ cơn thèm ăn, và bạn luôn có cảm giác no lâu. Bạn có thể ăn vào bất cứ thời điểm nào trong ngày và kết hợp với một số loại quả yêu thích sẽ khiến món ăn này đã bổ dưỡng lại bổ dưỡng hơn.
Cá hồi
Cá hồi là món ăn quen thuộc với nhiều bà nội trợ không chỉ bởi nó là thực phẩm có thể chế biến nhiều món khác nhau mà còn có công hiệu hỗ trợ quá trình trao đổi chất nhanh hơn. Dạ dày sẽ nhanh chóng được làm đầy bởi lượng protein có trong cá. Omega-3 có trong các loại cá hồi, cá ngừ có thể giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân và đốt cháy lượng mỡ thừa.
Trứng gà
Theo Sức khỏe & đời sống, trứng gà khiến bạn no lâu và không có cảm giác thèm ăn. Đây là một trong những thực phẩm công hiệu nhất làm phẳng bụng vì protein trong trứng sẽ đốt cháy chất béo tự nhiên. Điều quan trọng hơn, bạn không nên bỏ qua thực phẩm này trong căn bếp vì a-xít amin trong trứng là yếu tố cấu thành các tế bào.
Đậu nành
Đậu nành là một nguồn bổ dưỡng về protein, chất xơ và chất chống oxy hóa. Bạn có thể ăn kết hợp bằng cách cho thêm đậu nành bóc vỏ vào bát súp sẽ tăng lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.
Bơ
Bạn sẽ có chế độ ăn lành mạnh cùng với loại quả bơ. Cách đơn giản là cắt trái bơ thành từng miếng, bạn sẽ hấp thụ được khoảng 15 g chất xơ và đẩy lùi cơn đói cồn cào. Ngoài ra, thưởng thức ¼ cốc bơ tươi sẽ giúp cơ thể tiếp nhận một lượng a-xít béo không no dạng đơn, có công hiệu tuyệt vời trong việc đốt cháy mỡ.
Táo
Bạn có biết trong mỗi quả táo có hàm lượng chất xơ và pectin là 5 g - chất này đốt cháy mỡ tự nhiên hiệu quả. Hơn nữa, hàm lượng đường và calo trong táo rất thấp. Vì vậy, đây sẽ là lựa chon thông minh cho những người có ý định giảm cân. Bạn còn chần chừ gì mà không lựa ngay một quả táo cho mình lúc này?
| Tham khảo thuốc: Jex: Giảm đau xương khớp cấp tính và mãn tính. Hỗ trợ điều trị viêm khớp: viêm xương khớp, viêm đa khớp dạng thấp. Giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp. |
Trà Mi
Theo GĐVN