Với cân nặng và chiều cao như trên, bạn đã thuộc vào dạng
béo phì. Đau lưng không chỉ do những
nguyên nhân nghiêm trọng ở
cột sống mà còn do những nguyên nhân thông thường khác, trong đó có béo phì. Người béo, bụng phệ bị
đau lưng vì cái bụng to làm tăng
áp lực lên cột sống. Để giữ cân bằng, các cơ ở lưng gần cột sống phải gắng sức nhiều hơn.
Tương tự như ở cái ván bập bênh mà điểm tựa là cột sống, phía bụng nặng và xa điểm tựa hơn sẽ là lực níu xuống, trong khi các cơ lưng gần cột sống phải gân lên để giữ thăng bằng; lâu ngày dẫn đến đau lưng. Vì vậy, người béo phì muốn phòng đau lưng thì trước hết cần thường xuyên vận động thân thể để cho
bụng không to.
Các nhà nghiên cứu ở Đại học Ohio đã nhận thấy, những người đau vùng thắt lưng do chấn thương có thể làm cho tình trạng đau trầm trọng hơn vì để tránh sử dụng những nhóm cơ lưng bị đau, họ đã phải vận dụng đến các cơ khác ở thân bụng và 2 bên lườn. Để bù cho những cơ đau, những cơ này phải cố gắng, vặn vẹo và kết quả là làm tăng áp lực đè lên cột sống, gây tổn thương đĩa đệm và dẫn đến đau lưng, còn nghiêm trọng hơn chấn thương ban đầu.
Để chữa một số thể đau lưng, bệnh nhân cần luyện tập để tăng cường sức khỏe cho những nhóm cơ ở thân. Trong lao động, cần biết sử dụng các nhóm cơ lưng một cách hợp lý. Ví dụ khi nâng vật nặng thì nên nâng ở độ cao từ thắt lưng trở xuống (chứ không nên nâng thấp dưới gối) để làm giảm áp lực tác động lên cột sống, mặc dù trọng lượng của vật không thay đổi.
AloBacsi.vn
Theo BS Đào Xuân Dũng - Kiến thức