Dùng sữa chua
Nếu mẹ bầu muốn giảm mỡ bụng nhanh chắc chắn bạn không thể bỏ qua sữa chua. Chứa hàm lượng
protein dồi dào và men vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, sữa chua còn là bữa ăn phụ lành
mạnh và thay thế việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.
Vì vậy, hãy tạo cho mình thói quen ăn 2 hũ sữa chua mỗi ngày nhé. Đặc biệt là với những mẹ
bầu muốn giảm béo thì việc ăn 1 hũ sữa chua sau mỗi bữa ăn sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa của
bạn.
Giảm
mỡ bụng sau khi sinh là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm.
Các loại hạt có thể giúp mẹ bầu giảm mỡ bụng nhanh
Những loại hạt như óc chó, hạt điều, hạnh nhân… mặc dù có nhiều chất béo, nhưng đều là những
chất béo lành mạnh không những bạn có thể nạp mỗi ngày mà còn là cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn
hiệu quả. Tất cả các loại hạt cũng đều có chất xơ và protein giúp duy trì ổn định lượng đường trong
máu và góp phần làm giảm các giác thèm ăn.
Các loại hạt tốt nhất cho sức khỏe bao gồm hạnh nhân, quả óc chó và quả hồ trăn (hạt dẻ cười).
Tuy nhiên mẹ bầu không nên chỉ ăn những loại này, hãy thưởng thức tất cả các loại hạt, chúng cũng
rất ngon và đồng thời cân bằng được các thành phần cần thiết đưa vào cơ thể có trong các loại hạt.
Không những có tác dụng giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn khá tốt cho sức khỏe, tốt cho não và có thể
giúp mẹ bầu giảm stress.
Gừng giúp các mẹ bầu sau sinh giảm mỡ bụng
Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng
cholesterol trong cơ thể của bạn. Đồng hóa gừng dưới dạng trà hoặc sử dụng nó như là một sự bổ sung
trong các hình thức của một gia vị ẩm thực các món ăn khác nhau có thể hạn chế sự tích lũy chất béo
trong cơ thể của bạn và mang lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng tốt cho bạn.
Ăn gừng ngâm dấm hay một thìa con nước dấm còn có tác dụng tiêu mỡ, đốt sạch chất béo, lọc và
đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, còn tốt cho gan, ngăn triệu chứng rụng tóc, nhất là
khi thời tiết đang giao mùa.
Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam