Hãy cùng các chuyên gia điểm lại một số dấu hiệu thiếu canxi đặc trưng nhất của trẻ để kịp thời giải nguy cho con, các mẹ nhé!
1. Khó ngủ, ngủ trằn trọc, không ngon giấc
Khi bị thiếu canxi trẻ thường có biểu hiện khó ngủ, ngủ trằn trọc, không sâu giấc. Nhiều trẻ còn hay giật mình và khóc khi ngủ. Trường hợp thiếu canxi nặng có thể gây những cơn co cứng toàn thân.
2. Đổ nhiều mồ hôi ban đêm và rụng tóc vành khăn
Dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bé của bạn chưa được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết là hiện tượng đổ mồ hôi trộm, đầu trẻ có biểu hiện ướt sũng mồ hôi sau khi ngủ dậy. Và đây cũng là nguyên nhân bé bị rụng tóc hình vành khăn (rụng tóc phía sau đầu, nơi tiếp xúc với gối). Tình trạng này rất phổ biến và dễ quan sát. Khi nhận thấy dấu hiệu này, các mẹ nên chú ý đến việc bổ sung canxi cho con.
3. Sâu răng, chậm mọc răng
Canxi và flour là những thành phần quan trọng giúp răng được chắc khỏe. Thiếu canxi hay canxi chuyển hóa không tốt khiển trẻ chậm mọc răng. Bên cạnh đó, răng mọc không đều cũng là dấu hiệu của trẻ bị thiếu canxi. Một số em bé khi đến tuổi mọc răng vẫn có răng như bình thường, tuy nhiên răng mọc lệch, so le, bố trí không đều khoảng cách giữa các răng, răng lỏng, sớm rụng cũng là biểu hiện thiếu hụt canxi ở trẻ.
4. Chậm bò, chậm biết đi
Hầu hết sự thiếu hụt canxi ở trẻ dưới 1 tuổi đều biểu hiện ở khu vực chân. Chân cong hình chữ O, chữ X, cơ bắp lỏng lẻo, yếu mềm. Do xương mềm, các bé này cũng tập lẫy, bò, đứng, đi rất muộn.
Vì sao con lại thiếu canxi?
Trong giai đoạn phát triển, nhu cầu tạo xương của trẻ rất cao nên cần cung cấp một lượng lớn canxi. Sữa và các chế phẩm từ sữa có hàm lượng canxi phong phú và dễ hấp thu nhất tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu, trẻ em Việt Nam mới được cung cấp 50% nhu cầu canxi mỗi ngày trong khẩu phần ăn.
Bên cạnh đó, ngày nay, cùng với sự phát triển của khoa học kỹ thuât và cơ sở hạ tầng, thay vì chạy nhảy nô đùa, trẻ thích chơi với ipad, smartphone hơn. Ít vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cho nên cơ thể không hấp thụ được nhiều canxi.
Đồng thời, tỉ lệ trẻ suy dinh dưỡng thể béo phì tăng cao cũng là một trăn trở của những chuyên gia dinh dưỡng. Những trẻ béo phì do hấp thụ nhiều chất béo và chất đạm dẫn đến acid béo kết hợp với canxi thải ra ngoài theo phân, làm cho canxi thất thoát nhiều.
Ngoài ra việc trẻ em dùng nhiều đồ uống đóng chai, nước ngọt có gas cũng ảnh hưởng tới sự hấp thu canxi của trẻ.
Làm thế nào để bổ sung canxi cho con?
Để chủ động phòng ngừa bệnh còi xương và chứng hạ canxi máu do còi xương, nếu có thể các mẹ nên cho con bú sữa mẹ tới 2 tuổi. Vì canxi trong sữa luôn là dạng dễ hấp thu và hiệu quả nhất.
Mẹ cũng nên cho bé tắm nắng hàng ngày (trước 9h sáng) để bé tăng cường hấp thu canxi thông qua quá trình tổng hợp vitamin D. Nên bế con ra ngoài phòng, ngồi ở nơi không có gió lùa, để lộ tay, chân, lưng, ngực, bụng của trẻ ra ánh nắng mặt trời chừng 10 – 15 phút.
Nếu đang trong thời kỳ cho con bú, bữa ăn hàng ngày của mẹ cũng cần có thêm những thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, sữa, rau muống, rau ngót, rau dền, rau đay, rau mồng tơi, vừng, đậu tương…
Khuyến khích bé tăng cường vận động thể chất để có sự chuyển hóa canxi tốt nhất
Lựa chọn và sử dụng thực phẩm chức năng hoặc sữa có bổ sung canxi đúng cách.
Các sản phẩm bổ sung canxi tốt cần đạt các tiêu chuẩn:
- Hàm lượng thích hợp, đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ.
- Tỉ lệ hấp thu cao. Canxi là một trong những nguyên tố khó hấp thu nhất. Việc bổ sung calci chỉ thực sự có tác dụng khi lượng calci đó vào được máu và tới xương. Không nhiều sản phẩm trên thị trường tối ưu được điều này.
- Có bổ sung các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể như acid amin, vitamin, nguyên tố vi lượng giúp cơ thể hấp thu canxi dễ dàng hơn
- Không có tác dụng phụ: Việc chuyển dạng canxi như thay đổi kích thước phân tử có thể làm ảnh hưởng tới tính chất của canxi làm xuất hiện tác dụng phụ. Tốt nhất nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên và được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn quốc tế.