-
Thật vậy, theo TS Inge Haunstrup Clemmensen đến từ Hiệp hội
Ung thư Đan Mạch, tập
thể dục thường xuyên có khả năng cải thiện hệ
miễn dịch. Từ đó, dễ dàng ngăn
chặn sự tấn công của bệnh tật, trong đó có
ung thư.
-
Không cần cố gắng theo đuổi các
bài tập cường độ cao, bạn có thể
chỉ cần
duy trì các vận động đơn giản như đi bộ, đạp xe cũng mang lại
tác dụng như mong
đợi.
-
Ngoài tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, các nhà khoa học cũng
khẳng định
luyện tập thường xuyên giúp làm tăng khả năng hoạt động của hệ bài tiết và ruột. Theo
cách này,
chất độc trong cơ thể được bài tiết nhanh. Do tồn tại trong người thời gian ngắn nên
chúng khó có thể trở thành
mầm mống gây bệnh.
-
TS Steven N.Blair đến từ The Cooper Institue for Aerobics
Research cho rằng, đây được xem là tin tốt lành dành cho người hút
thuốc lá. Mặc dù các chất độc có
trong thuốc lá vẫn có thể gây tổn hại đến phổi song thể dục làm giảm mối nguy đến từ
chúng.
-
Bên cạnh đó, thể dục còn ảnh hưởng đến các yếu tố khác như tăng
cường sức khỏe tim mạch, tăng cường miễn dịch, năng lượng, sửa chữa các lỗi DNA và điều tiết nội
tiết tốt. Tất cả những yếu tố này đều ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành các dạng ung thư nguy
hiểm như ung thư
tiền liệt tuyến, ruột, phổi, vú và
nội mạc tử cung.
-
Không chỉ có tác dụng trong việc ngừa ung thư, nó còn giúp phục
hồi và điều trị bệnh. Cụ thể, các bài tập góp phần cải thiện hệ miễn dịch, giảm mệt mỏi. Giống như
nỗ lực ngừa ung thư, để nâng cao khả năng điều trị, bạn không cần cố gắng tập các bài cường độ cao,
chỉ cần thực hiện bài tập cường độ vừa phải là được.
-
Để phát huy tác dụng ngừa ung thư của luyện tập thể dục, bạn nên
duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh bằng cách tiêu thụ nhiều trái cây và rau xanh trong các bữa ăn
hàng ngày.
AloBacsi.vn
Theo Hải Yến - Kiến thức