Mũi không chỉ là đường lưu thông không khí mà còn có thể lọc
sạch, làm ấm và làm ẩm không khí. Không khí khô, lạnh, không sạch sau khi lưu
thông qua hốc mũi sẽ trở nên sạch sẽ, ấm áp và ẩm ướt, phù hợp với đường hô hấp
trên và phổi.
Do đó nếu hốc mũi bị tắc do viêm nhiễm, phải thở bằng miệng
thì không khí hít vào sẽ không được lọc sạch, không được làm ấm và ẩm nên rất
dễ gây viêm họng và viêm thanh quản, viêm khí phế quản và phổi. Hơn nữa, mũi
không thông sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ nghỉ ngơi cũng như làm giảm hiệu suất làm
việc.
Khi bị nghẹt mũi cần thực hiện các việc sau:
Làm sạch mũi và xông
mũi:
- Nhỏ vài giọt nước muối sinh lý vào mỗi bên mũi, để một lát
rồi xì sạch mũi ra ngoài giúp đường thở của bạn thông thoáng, dễ chịu. Làm vài
lần trong ngày.
- Nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc bạch đàn vào, sạch rồi
đưa lên mũi và hít thật sâu.
- Nhỏ vài giọt tinh dầu bưởi vào nửa cốc nước ấm và hít hơi
nước bốc lên. Làm 2 – 3 lần/ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ và sau khi thức
giấc vào buổi sáng.
- Bạc hà 20g, lá chanh (bưởi) 30g, củ xả 20g, hương nhu 30g,
cho vào nồi đổ vào 1,5 lít nước, đun sôi rồi xông 5 – 10 phút sẽ hết nghẹt mũi.
Ăn nóng, uống nóng,
hạn chế đường bột:
- Hạn chế ăn thực phẩm có nhiều đường, bột bởi thức ăn này
sẽ làm chứng nghẹt mũi trầm trọng hơn. Tốt nhất hãy ăn nhiều rau, ngũ cốc
nguyên chất và các loại cá.
- Ăn thức ăn nóng và uống nước nóng như trà, cà phê, nước ép
trái cây (cam, bưởi), súp, cháo, canh nóng...giúp ngăn ngừa mất nước và giảm
nghẹt mũi.
Tắm nóng:
Khi thấy nghẹt mũi nhiều, khó chịu nên tắm nước
nóng. Hơi nước nóng sẽ giúp làm giảm triệu chứng này.
Uống thuốc:
Trường hợp thường xuyên nghẹt mũi kéo dài dùng bài thuốc
sau:
Ké đầu ngự 16g, Tân di 8g, Bạch chỉ 8g, Bạc hà 8g, Cát cánh
6g, Cam thảo 6g, Hạ khô thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần.
Theo Lương y Quốc
Trung - Nông Nghiệp Việt Nam