Các
món ăn phòng cúm có thể dùng là:
- Tỏi
miễn dịch và giảm nhanh triệu chứng
ngạt mũi do cúm.
- Gừng (tươi hay bột, ép nước)
làm dịu đau bụng, buồn nôn, chống viêm.
- Xông mũi bằng
nước trà xanh nóng giảm ngạt mũi.
- Súp gà bổ dưỡng, bù nước, giảm viêm nhiễm, cải thiện sự xâm nhập của vi khuẩn, virus.
Phục hồi sau cúm nên dùng:
- Chuối thái lát, nghiền, hoặc ăn cả quả rất tốt cho dạ dày sau khi bị nôn, tiêu chảy do cảm cúm.
- Nước ép rau quả, salad giúp hệ miễn dịch tăng cường chống ôxy hoá, bổ sung nước chống cúm (không nên cho thêm đường).
- Cháo gạo, sốt táo, bánh mì nướng… ăn để hồi phục sau khi cúm.