Ngực lép sau khi cai sữa, bí quyết nào để tránh?

(Kiến Thức) - Thảm cảnh ngực lép sau khi cai sữa khiến nhiều chị em chỉ muốn khóc mếu. Có nhiều cách giúp bạn giảm thiệt hại, thậm chí giữ vòng 1 vẫn mọng căng.

15.6005

Ngực lép sau khi cai sữa là tình trạng khá nhiều chị em mắc phải. Bí quyết để vòng một vẫn căng mọng khi bé không còn ti mẹ là gì?

Bạn có thể dùng bắp cải để tránh tình trạng căng cứng ngực khi bé không ti (tình trạng nếu lặp lại nhiều sẽ khiến ngực bị biến dạng). Mua bắp cải về tách lá, rửa sạch, xay nhỏ, để thành từng nắm nhỏ như quả cam trong tủ lạnh. Khi nào bạn có cảm giác cương cứng, đau tức vòng 1 thì lấy từng nắm bắp cải ra rồi bỏ vào khăn sữa, chườm lên ngực, nhẹ nhàng massage theo chiều kim đồng hồ lần lượt từng bên cho đến khi không còn cảm giác đau nhức nữa.

Mẹo thứ 2 để tránh tình trạng ngực lép sau cai sữa là dùng dầu dừa massage 2 lần sáng, tối/ngày.

Tập thể dục đều đặn hàng ngày là cách được nhiều chị em chia sẻ để bảo vệ bộ ngực của mình sau cai sữa. Bạn có thể thực hiện các động tác có lợi cho vùng ngực như: hít thở sâu, chống đẩy, tập tạ.

Có thể mát-xa bằng vòi hoa sen mỗi khi tắm để cải thiện lưu thông máu, khi tắm hãy lấy vòi hoa sen để mát-xa theo hình xoáy ốc xung quanh vùng ngực hoặc mát-xa bằng khăn mặt đắp lên vùng ngực hai bên có sự trao đổi giữa nước nóng và nước lạnh để cải thiện đàn hồi cho da.

Dùng tay ngày 2 lần sáng tối mỗi lần 15-20 phút với thao tác đơn giản: cánh tay trái nhấc lên, tay phải dùng lực bóp nhẹ phần thịt thừa trên cánh tay trái, bóp nhẹ và đẩy nó xuống phía nách, hướng về phía ngực, thực hiện với bên còn lại cũng vậy, nên dùng khăn ấm để lau ngực trước và sau khi mát-xa.

Hay thực hiện động tác chắp hai bàn tay trước ngực, khuỷu tay hướng ra phía ngoài, cao bằng ngực, sau đó ấn mạnh hai tay vào nhau.

Ngoài mát-xa và thực hiện chế độ luyện tập thể dục đều đặn, bạn cần hết sức chú ý tới chế độ ăn uống của mình.

Các thực phẩm từ đậu nành sẽ rất tốt cho ngực bởi chúng giàu isoflavones, là một chất tương tự estrogen, làm ngực trông lớn hơn khi dùng thường xuyên với số lượng nhiều.