Những món cháo bổ sung kẽm cho bé lười ăn

(Kiến Thức) - Dưới đây là những gợi ý về một số món ăn, món cháo bổ dưỡng giúp bổ sung đủ chất cho trẻ đặc biệt là những bé lười ăn.

15.6
 Hàu sữa được coi là nguồn cung cấp kẽm số 1 trong các loại thực phẩm, khoảng 6 con hàu cỡ vừa có thể chứa đến 33mg kẽm. Một bát cháo hàu hạt sen cà rốt đặc biệt tốt cho bé nếu bé có thể ăn các loại hải sản.

 Hải sản và các loại hạt đậu nói chung chứa hàm lượng kẽm khá cao. Một bát cháo tôm đậu xanh thơm ngọt cộng với vị bùi của đậu xanh khiến bé khó có thể chối từ.

 Cháo thịt bò cải bó xôi cũng rất tốt cho bé.  

 Trong 100g thịt bò có chứa 12,3mg kẽm và trong 100g cải bó xôi đã nấu chín chứa 0,8 mg kẽm. Sự kết hợp giữa thịt bò và cải bó xôi cung cấp cho bé một lượng kẽm khá dồi dào.

 Thịt gà và hạt đậu cũng như bí đỏ rất giàu kẽm. Ức gà (hoặc đùi gà) cắt miếng vừa ăn cộng với một nắm đậu trắng hay đậu hà lan, tất cả trộn đều gia vị, ướp trong vòng 1 tiếng rồi cho vào 1 quả bí đỏ Nhật đã bỏ ruột, hấp cách thủy hoặc hầm chín, mẹ đã cho con một món ăn vừa đẹp mắt, vừa thơm ngon và giàu dinh dưỡng. 

 Trong mỗi 100g nấm và thịt có khoảng 6mg kẽm. Các mẹ có thể nấu cháo nấm thịt cho bé.

 Với thịt gà và bí đỏ bên cạnh hấp chín thịt gà, đậu trắng trong quả bí các mẹ cũng có thể ninh nhừ gà lấy nước và nấu thành món súp bí đỏ cho bé ăn dặm.

Bên cạnh món cháo món hàu sữa nướng phô mai cũng là món ăn cực chất cho các bé.

 Đặc biệt trong giá đỗ còn có men tiêu hóa tự nhiên, kích thích bé ăn uống ngon miệng. Một bát canh thịt giá đỗ hay giá đỗ xào là cách bổ sung kẽm tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe của bé.
0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]