Đặc thù của dân văn phòng là ngồi nhiều, ít vận động. Cũng bởi vậy đa số các nhân viên văn phòng thường bị béo bụng, dù rất muốn tập luyện để giảm bớt mỡ bụng sau giờ tập luyện nhưng nhiều người lại không có thời gian đến phòng tập.
Mới đây, tạp chí Vogue.com quyết định mời một người mẫu để làm bộ ảnh tập gym ngay tại văn phòng. Đó là một giải pháp rất khả thi, bởi chỉ với những dụng cụ có sẵn như bàn, ghế, sàn... với 10 đến 15 phút tập luyện mỗi ngày bạn có thể đốt cháy rất nhiều calo, giảm mỡ bụng.
Hãy cùng tập luyện với người mẫu Noah Mills
Với những vật dụng sẵn có tại văn phòng chúng ta có thể tập luyện với nhiều động tác
Chống đẩy, gập cơ bụng...
Có rất nhiều động tác hay để chúng ta luyện cơ bụng
Tập mọi nơi có thể
Động tác Floor Dips hỗ trợ cơ bụng
Chống 1 tay
Vừa photocopy vừa kết hợp tập luyện
* Video những động tác tập luyện văn phòng để có thân hình như mẫu:
Bấm SUBSCRIBE ngay để chia sẻ video này trên youtube: