Thực đơn giảm cân trong 3 ngày với cháo yến mạch

Ngày thứ nhất

Sử dụng cháo yến mạch giảm cân đang được nhiều chị em ưa chuộng.

Bữa sáng: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 cốc nước ép hoa quả

Bữa phụ: 1 cốc salad trái cây, 1 cốc trà

Bữa trưa: 1 tô cháo yến mạch , 1 phần salad cải xanh

Bữa tối: , 1 đĩa rau xanh, 1 trái táo

Ngày thứ hai 

Bữa sáng: 1 tô cháo yến mạch và 1 cốc sữa tươi không đường.

Bữa trưa: 1 tô cháo yến mạch và 1 trứng gà luộc, rau luộc ko chấm gia vị.

Bữa tối (ăn trc 8h tối nhé): 1 tô cháo yến mạch.

Ngày thứ ba

Bữa sáng: Cháo yến mạch

Bữa trưa: 3 múi bưởi, 1 củ đậu

Bữa tối: 1 tô cháo yến mạch