Trẻ biếng ăn rất phổ biến. Đến 80% các mẹ Việt Nam lo lắng khi thấy con có một số biểu hiện của
biếng ăn như: chỉ thích một số ít loại thực phẩm và không sẵn lòng thử thức ăn mới; ăn rất chậm,
hay ngậm thức ăn lâu trong miệng; ít chịu ăn rau và hoa quả…
Do đó, mẹ tìm mọi cách để con chịu ăn. Ban đầu, mẹ dịu dàng: "Ăn đi con rồi mẹ cho uống nước
ngọt" đến "chiêu" phân tán sự chú ý của bé vào giờ ăn như vừa cho ăn vừa mở phim hoạt hình, vừa
nhai vừa ngồi thú nhún hoặc mạnh tay là dọa đánh.
Trẻ biếng ăn là nỗi lo của nhiều cha mẹ
Đó là những sai lầm khi cha mẹ chăm sóc trể biếng ăn. Theo BV Nhi Đồng 1, cha mẹ có thể
áp dụng một số cách sau đây khi trẻ biếng ăn:
Những kinh nghiệm thực tiễn giúp trẻ ăn ngon hơn
Đừng bắt trẻ ăn hết phần ăn mà bạn muốn, trẻ sẽ rất dễ ngán và cảm thấy việc ăn uống trở nên
nặng nề. Hãy để cho trẻ ăn theo nhu cầu, khi trẻ không muốn ăn nữa, bạn nên ngưng món ăn chính và
cho trẻ ăn tráng miệng, như vậy trẻ sẽ cảm thấy thật thoải mái khi mẹ cho ăn.
Tránh tuyệt đối việc khen thưởng khi trẻ chịu ăn loại thực phẩm mà bạn muốn vì bạn nghĩ đó là
loại thức ăn tốt cho trẻ, điều này gây ra tình trạng mất cân đối các loại thực phẩm mà trẻ cần và
dễ gây ra tình trạng biếng ăn vì trẻ phải ăn một loại thức ăn không còn sức hấp dẫn với trẻ
nữa.
Nên cho trẻ tham gia chuẩn bị bữa ăn cùng với bạn. Trẻ rất thích ăn những gì trẻ tự chế biến để
khám phá thế giới xung quanh, vì vậy bạn nên cho trẻ giúp bạn một tay trong việc nấu nướng những
món ăn đơn giản như làm bánh ngọt, nướng bánh mì, chế biến các loại nước ép trái cây… Khuyến khích
trẻ lớn ăn chung với .
Hãy quan tâm đến tính đa dạng của các món ăn. Nếu ngày nào bạn cũng dọn cho trẻ món trứng đúc
thịt, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi trẻ không muốn ăn. Nếu bữa sau, bạn cho trẻ một khúc cá chiên
hay một bát súp sườn hầm khoai tây, một chén canh rau dền cua đồng… bạn sẽ thấy là ít ra trẻ cũng
muốn thử xem sao.
Quan tâm tới độ ngon miệng của trẻ biếng ăn
Khuyến khích trẻ ăn đủ các bữa trong ngày một cách điều độ, đặc biệt là bữa ăn sáng - một số
nghiên cứu Y học cho thấy những trẻ ăn sáng đều đặn có vóc dáng cân đối và thường mạnh khỏe hơn
những trẻ hay bỏ lỡ bữa ăn sáng.
Nói cho trẻ biết về những lợi ích của việc ăn uống đầy đủ, đặc biệt là sự phát triển về thể lực
và trí não của trẻ liên quan chặt chẽ với những loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhận
thức được điều này có thể giúp trẻ hào hứng hơn trong việc ăn uống của mình.
Hãy giảm những bữa ăn vặt. Bạn thử xem liệu trẻ có hay ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bánh
snack, một củ khoai…tưởng như không là gì nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của
trẻ.
Trẻ ở độ tuổi đến trường, phụ huynh có thể thảo luận với nhà trường trong việc chọn những loại
thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu, nhiều chất xơ, nhiều rau xanh… đặc biệt là những món ăn mà trẻ
thích tạo thuận lợi giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Khuyến khích mọi thành viên trong tổ chức nhiều hoạt động thể lực vui nhộn và bổ ích như chơi đá
bóng, đi bộ, chạy xe đạp…hoạt động thể lực làm tiêu hao năng lượng dư thừa sẽ giúp trẻ mau đói bụng
và cảm giác ăn ngon miệng hơn.
AloBacsi.vn
Theo An Nguyên - Gia đình Việt Nam