1. Trứng ốp-la, thịt bò, cá hoặc thịt
gia cầm vì đây là những nguồn phong phú vitamin B, giúp giảm các triệu chứng của
trầm cảm. Các loại vitamin B, đặc biệt B6 và B12 có thể giúp
cải thiện chức năng
thần kinh.
2. Hạt
bí ngô, hạt
hướng dương,
đậu phộng,
rau xanh rậm lá vì chúng chứa nhiều ma-giê giúp kích thích sản sinh serotonin, chất
đem lại cảm giác dễ chịu, thư thái.