Xin quý báo cho biết tôi phải làm gì để giảm đau đầu?
(Thu Hà - Lạng Sơn)
Trả lời
Đau đầu do thời tiết là một bệnh hay gặp ở những người có cơ địa mẫn
cảm với thời tiết thay đổi. Khi thời tiết chuyển mùa có sự chênh lệch
giữa ngày và đêm như nóng sang lạnh và ngược lại; gặp mưa, nắng… làm cho
mạch máu não giãn ra là một nguyên nhân gây đau nhức đầu.
Để hạn chế và phòng bệnh những người thường xuyên bị đau đầu nên ăn nhiều rau xanh, rau quả có nhiều vitamin C, B1
như: rau củ cải, hành, các loại đậu đỗ, cà chua, cải cúc, rau cần… các
loại quả như cam, quýt, dâu, … Khi đau đầu có thể áp dụng một số động
tác xoa bóp vùng thái dương, gáy,… cho thư giãn, giảm đau đầu.
Về mùa lạnh nên mặc ấm nhất là chiều tối, sáng. Ngoài ra có thể tập
các môn thể dục nhẹ nhàng, các bài tập dưỡng sinh học thở sâu...
Nếu đau nhức đầu có thể dùng thuốc giảm đau, nhưng lưu ý không được
lạm dụng, cần có chỉ định của bác sĩ khi sử dụng để tránh tác dụng phụ
và nhờn thuốc.
Theo BS. Nguyễn Tuấn - Sức khỏe & Đời sống