Khi chạy, toàn bộ cơ thể sẽ chuyển động theo từng bước chạy. Vì thế không chỉ có bắp chân, đùi tham gia vào hoạt động này, mà còn có cả cơ bụng, tay, cổ, ... kích thích tuần hoàn máu và giảm béo.
Chạy bộ giúp duy trì một sức khỏe tốt, cải thiện tâm trạng, làm giảm căng thẳng, nâng cao chất lượng cuộc sống
Chạy bộ giảm cân: Giúp cho thân hình thon thả hơn
Tăng cường sức khỏe cho tim phổi
Củng cố cơ bắp
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Dưới đây, các bạn hãy tham khảo cách chạy bộ đúng cách để giảm cân nhé!
Chung Lê
(Theo Congluan)