Những người ngồi hằng giờ bên bàn làm việc có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ bị nghẽn mạch máu, còn gọi là chứng huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT).
Một cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu y khoa New Zealand cho thấy nhân viên văn phòng làm việc 8 giờ/ngày có nguy cơ bị DVT cao.
Ảnh minh họa.
Trưởng nhóm nghiên cứu – Giáo sư Richard Beasley – đã đưa ra một số cách sau giúp ngừa chứng DVT:
– Rời khỏi bàn làm việc ít nhất 1 lần/giờ, chẳng hạn như đi xuống bếp ăn của cơ quan, ra ngoài phòng lấy một ly cà phê hoặc đi lên xuống cầu thang.
– Đi tới nói chuyện trực tiếp với đồng nghiệp thay vì gửi thư điện tử.
– Hãy đi bộ với đồng nghiệp trong khi nói chuyện hơn là ngồi.
– Khi ngồi nên thường xuyên đong đưa chân và duỗi thẳng tay, bàn tay và thân hình.
– Thường xuyên di chuyển, duỗi và gập chân lại để kích thích dòng máu chảy vào bắp chân.
– Uống nhiều nước và tránh dùng chất cồn.
BACSI.com (Theo Khoemoingay)