1. Các loại hạt sấy khô
Các loại hạt bao gồm hạt điều, hạt hồ chăn, quả óc chó, hạt macca,... đều chứa rất nhiều các
chất chống oxy hoá, là nguồn thực vật tuyệt vời chứa các chất béo omega-3 có lợi cho tim.
Ăn các
loại hạt thường xuyên hầu như không gây béo, trừ khi bạn ăn quá nhiều. Điều này là do các loại hạt
có chứa nhiều chất xơ. Hạt hồ trăn nói riêng và các loại hạt khác nói chung chứa nhiều kali, một
thành phần quan trọng giúp duy trì các xung thần kinh khoẻ mạnh.
2. Thịt bò khô
Theo một nghiên cứu mới đây nhất, thịt bò khô chính là nguồn protein từ thịt thích hợp với những
bữa ăn nhẹ khung giờ 3g chiều, lúc này cơ thể khá buồn ngủ và mệt mỏi nên cần bổ sung protetin để
"nạp năng lượng".
3. Rong biển sấy khô
Rong biển sấy khô được thêm các gia vị cay mặn hết sức hấp dẫn. Đây là một "báu vật" từ đại
dương với rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ và là một nguồn bổ sung calo dễ hấp thụ cho cơ thể. Một
gói snack rong biển là một món ăn vặt tuyệt vời!
4. Socola đen
Socola đen được ví như "kim cương đen" của thực phẩm bởi các tác dụng tốt cho tim, kiểm
soát đường huyết, giảm cân và đặc biệt là phòng chống ung thư. Ăn một chút socola đen trong khung
giờ của trà chiều sẽ khiến bạn có tinh thần sảng khoái và có hiệu quả cao hơn trong công việc
5. Trái cây
Một trái táo hay một quả chuối sẽ cho cơ thể những vitamin quan trọng, giúp cơ thể lập tức
như được "sạc thêm pin". Giàu vitamin, khoáng chất, làm đẹp da lại không gây béo, những cô nàng
công sở hãy trữ một ít trái cây ngay trên bàn làm việc của mình mỗi ngày nhé!
Theo Minh Minh - Tiền phong