Vòng ba
Không thể phủ nhận được rằng khi đang diện một bộ bikini, đây sẽ là một trong những "điểm nóng" nhất trên cơ thể bạn, nhưng đa số phụ nữ lại có xu hướng bỏ qua hoặc không chú ý đầy đủ chỉ bởi vì nó... ở phía sau.
Hiện nay có khá nhiều bài tập giúp cải thiện
vòng ba dễ thực hành tại nhà và không cần bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào khác.
Đơn giản nhất, bạn chỉ cần nằm thẳng trên sàn, cẳng chân gập,
bàn chân sát đất, cánh tay đặt dọc thân người. Nâng mông lên khỏi mặt đất, bàn chân tạo thành một đường thẳng với cẳng chân, lưng thật thẳng. Giữ nguyên tư thế này trong vài giây và trở về vị trí ban đầu.
Thực hiện bài tập này 3 lần, mỗi lần 20 nhịp. Để hiệu quả hơn, bạn có thể thoa thêm các loại kem massage giúp làm giảm mỡ và săn chắc da trong quá trình luyện tập.