1. Muối rangNguyên liệu:
- 1kg muối, túi vải.
Cách làm:
- Rang nóng 1 kg muối, sau đó cho vào một túi vải, đắp lên
vùng bụng và chườm.
Muối nóng là liệu pháp vừa an toàn, vừa hiệu quả đối với phụ nữ sau
sinh
Công dụng:
- Hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng, phù hợp với phụ nữ
sau sinh hay bị lạnh bụng. Trong trường hợp sinh mổ, tránh chườm
vào vết thương.
2. Muối rang gừng
Nguyên liệu:
- 1 kg muối hột, 1kg gừng, túi vải.
Cách làm:
- Rửa sạch, giã nát gừng và rang lên cùng muối. Đổ tất cả vào túi vải và chườm sau khi ăn, làm 3
lần/ngày.
Công dụng:
- Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì
mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại, làm phần bụng rỗng sau khi
sinh nhỏ dần.
3. Muối rang ngải cứu
Nguyên liệu:
- 1 bó ngải cứu, 1 kg muối hột, 1 túi vải.
Cách làm:
- Lấy ngải cứu xao vàng, trộn với muối hột rang, cho tất cả vào túi vải để chườm bụng khi còn
nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng giảm
mỡ bụng rất tốt.
Lưu ý: Trong cả 3 trường hợp, chỉ cần rang muối 1 lần, những lần sau khi cần chườm thì cho túi
muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được.
4. Rượu gừng
Rượu gừng là một phương pháp dân gian giúp giảm vòng eo một cách
hiệu quả
Đây là một phương pháp dân gian, được sử dụng từ rất lâu và vô cùng phổ biến, cách này khiến vùng
bụng trở nên săn chắc và gọn gàng hơn mà lại rất đơn giản. Bạn chỉ cần giã một kg gừng tươi với 1
lít rượu trắng, ngâm trong khoảng 1 tháng sau đó lấy ra đắp lên bụng và mát xa hằng ngày. Trong
gừng có chứa chất gingerol sẽ làm nóng và đánh
tan mỡ vùng bụng. Ngoài ra, rượu kết hợp với tinh
dầu trong gừng ngấm vào lớp mỡ dưới da và giúp tiêu hủy lớp mỡ này.
5. Ăn khoai lang
Muốn giảm mỡ bụng sau sinh chị em cũng cần chú ý tới chế độ ăn uống. Để đạt hiệu
quả tốt nhất cho vùng eo săn chắc, thì đồ ăn được nhắc tới đầu tiên là khoai lang.
Khoai lang được mệnh danh là "thức ăn vàng" cho việc giảm cân.
Khoai lang không chỉ cung cấp vivtamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10
loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm…, bên cạnh các chất trên chất xơ
trong khoai lang có tác dụng trao đổi chất kích thích dạ dày và làm cho tiêu hóa nhanh giúp trị táo
bón và làm tan
mỡ thừa ở bụng. Hơn nữa khoai lang còn ngăn ngừa việc trao đổi thức ăn thành năng
lượng, khiến mỡ thừa không thể tích tụ ở vùng bụng.
6. Luyện tập
Ngoài các phương pháp nêu trên, bạn có thể kết hợp với luyện tập với những
bài tập đơn giản có thể
thực hiện ngay tại nhà. Những bài tập đơn giản như: tập bụng bằng cách ngả lưng trên bề mặt phẳng,
sau đó cử động giống như động tác đạp xe đạp. Bài tập này đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả, nên tập 3
lần/ ngày, mỗi lần khoảng 5 - 10 phút.
Bạn cũng có thể tập thở bằng cách nằm trên sàn nhà,
hít thở sâu và cố căng bụng. Hít thở sau đó
thở ra đường mũi bằng cách ép bụng. Khi thực hiện bài tập này nên tăng tốc từ từ, sẽ đạt hiệu quả
thấy rõ.
AloBacsi.vn
Theo Thùy Dung - Web Phụ nữ