Sinh nở là một công việc nặng nhọc khiến người phụ nữ phải gắng sức và mất rất nhiều năng lượng. Sau cuộc đẻ, cơ thể người mẹ ra nhiều mồ hôi, nên cần phải tắm gội cho sạch sẽ. Vào mùa hè trời nóng, mồ hôi ra nhiều, để lâu không tắm, cơ thể càng bẩn, càng dễ nhiễm khuẩn.
Thông thường 3 hoặc 4 ngày sau sinh là có thể tắm được rồi, không nên để một tháng. Tuy nhiên, cách tắm như thế nào là một vấn đề phải hết sức chú ý. Tắm nhanh và tắm dội là hai yêu cầu cơ bản.
Tắm nhanh là thời gian tắm không nên lâu quá, từ 5 đến 10 phút là vừa. Còn tắm "dội" nghĩa là dùng vòi hoa sen hoặc dùng gáo múc nước, dội từ trên xuống dưới, không nên tắm trong bồn tắm hay trong chậu.
Ngoài ra cần phải tắm ở nơi kín đáo, tránh gió lùa, nên tắm nước ấm, kể cả mùa hè hay mùa đông, khi tắm xong phải lau khô nhanh. Gội đầu cũng thế, không nên kiêng gội đầu đến một tháng, song phải gội nhanh và lau đầu cho nhanh khô, tốt nhất là dùng máy sấy để sấy khô tóc.
Theo Đông y, một số loại thảo dược tự nhiên nếu nấu nước tắm cho phụ nữ sau sinh sẽ giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, nhanh hết sản dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
1. Dầu dừa và tinh dầu oải hương
Dầu dừa có tác dụng giúp da mềm mại, duy trì độ ẩm cho da, có mùi thơm dễ chịu. Còn tinh dầu hoa oải hương có tác dụng thư giãn. Sự kết hợp giữa dầu dừa và tinh dầu hoa ải hương trong nước tắm sẽ giúp sản phụ có làn da mềm mại, nhanh phục hồi vết phục hồi rạn da, nứt núm vú...
- Nguyên liệu:
2 thìa tinh dầu hoa oải hương
1 thìa dầu dừa nguyên chất
- Cách tắm:
Cho trực tiếp 2 loại trên vào nước tắm và ngâm mình trong bồn tắm khoảng 10 phút. Với liệu pháp này sẽ giúp bạn được thư giãn hoàn toàn, làn da sẽ mềm mại và mịn màng hơn.
2. Gel lô hội
- Nguyên liệu:
1 thìa dầu dừa nguyên chất
2 thìa gel lô hội
- Cách làm:
Cho gel lô hội và dầu dừa vào hòa tan trong nước nóng, để vài phút. Sau đó dùng nước này cho vào bồn tắm để tắm hoặc có thể xối trực tiếp lên người sau đó massage nhẹ nhàng.
Lô hội có tác dụng diệt khuẩn, giữ ẩm, làm se khít lỗ chân lông giúp da mềm mại và mịn màng hơn. Dùng hỗn hợp trên thường xuyên sẽ giúp cải thiện vùng da bị rạn nứt trong quá trình mang thai vô cùng hiệu quả.
3. Lá mâm xôi
Theo Đông y lá mâm xôi có tác dụng trị đau nhức xương khớp, tốt cho phụ nữ sau sinh. Công thức tắm với lá mâm xôi và dầu dừa nguyên chất như sau:
- Nguyên liệu:
1 thìa dầu dừa nguyên chất1 nắm lá mâm xôi
- Cách tắm:
Cho lá mâm xôi và dầu dừa vào một chậu nước nóng, ngâm vài phút. Sau đó cho nước này vào bồn tắm để tắm.
4. Cúc vạn thọ
Cúc vạn thọ có mùi thơm dễ chịu, có tác dụng thư giãn vì thế các mẹ có thể tận dụng loại hoa này để làm nước tắm cũng rất tốt.
- Nguyên liệu:
1 nắm hoa cúc vạn thọ
Vài giọt tinh dầu hoa hồng hoặc cánh hoa hồng khô
- Cách tắm:
Cho tất cả nguyên liệu vào chậu nước nóng, ngâm vài phút, rồi cho nước này vào bồn tắm. Mùi thơm thoang thoảng của tinh dầu hoa hồng kết hợp với mùi dễ chịu của hoa cúc vạn thọ sẽ giúp bạn được thư giãn hoàn toàn.
5. Cây mã đề
Theo Đông y mã đề có tác dụng thông tiểu, thải muối, axit và ure có trong nước tiểu. Ngoài ra, mã đề còn có công dụng kháng viêm, rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Đặc biệt là những sản phụ bị rạch và khâu tầng sinh môn hoặc sinh mổ.
- Nguyên liệu:
1 thìa dầu dừa
2 thìa nước cây phỉ
1 nắm lá mã đề khô
- Cách tắm:
Cho tất cả các nguyên liệu trên ngâm trong chậu nước nóng khoảng 15 phút. Sau đó cho nước này vào bồn tắm và tắm.
6. Lá tắm của người Dao
Lá tắm của người Dao đỏ gồm có các thành phần: hoa đào, thảo quả, nghệ, nhục đậu khấu, sả, cỏ hương bài, địa y, lá dứa và tô địa…có công dụng:
- Tăng sức đề kháng, giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe và làm sạch sản dịch.
- Phòng tránh các bệnh về hậu sản. Và giúp thái các độc tố có hại cho cơ thể qua da, làm se khít lỗ chân lông.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp sản phụ ngủ ngon và tinh thần thoải mái hơn.
- Cách sử dụng:
Cho 1 gói lá tắm vào 3-4 lít nước, sau đó đun sôi trong vòng 20 phút. Khi nước sôi đổ ra chậu dùng để xông hơi. Sau khi xông, pha thêm nước vào bồn để tắm.
7. Tắm với các loại muối
- Nguyên liệu:
1/2 chén muối Hymalaya
Vài giọt tinh dầu muối
2 chén muối epsom
- Cách tắm:
Hòa tất cả các nguyên liệu này vào chậu nước ấm. Sau đó cho nước vào bồn tắm để tắm và thư giãn.
Liệu pháp này giúp cơ thể sản phụ được thư giãn, kháng khuẩn, chống viêm nhiễm, thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh hiệu quả hơn. Nhưng lưu ý với phụ nữ bị rạch tầng sinh môn và sinh mổ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tắm.
Thùy Linh