Nhịp tim và huyết áp ở tuổi 50

Tôi 50 tuổi, ở nhà nội trợ. Gần đây tôi thường xuyên đo huyết áp và nhịp tim. Kết quả, huyết áp tâm thu trong những lần đo nằm, trong khoảng 110-119, huyết áp tâm trương từ 64-69.

Nhịp tim vào buổi sáng từ 59-62, vào buổi chiều là 52-53 lần/phút. Xin bác sĩ cho biết, ở độ tuổi của tôi thì huyết áp và nhịp tim ở bao nhiêu là tốt. Với chỉ số huyết áp và nhịp tim này, tôi có cần phải điều trị không? Có người khuyên tôi nên uống chút rượu bia, hoặc ăn mặn hơn để huyết áp và nhịp tim tăng lên là có đúng không? Sáng nào tôi cũng tập thể dục trên 30 phút, tối 20 phút, bằng cách đi bộ kiểu hành quân, tới lui quanh sân nhà.

Vũ Thị Dung (Đồng Nai)

Ảnh minh họa: internet

Ở tuổi chị thì huyết áp và nhịp tim như vậy là quá tốt, vì luôn nằm trong giới hạn trung bình của một người khỏe mạnh. Việc sử dụng một chút rượu vang đỏ không quá một ly một ngày cũng rất tốt cho sức khỏe, vì trong rượu vang đỏ có các chất chống oxy hóa và chất statin làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, giảm được tình trạng xơ vữa động mạch. Chị không nên ăn mặn, vì hàm lượng muối nhiều trong thực phẩm sẽ không tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng huyết áp, phù chân do giữ nước trong cơ thể.

Tập thể dục bằng cách đi bộ đều đặn mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe vì giúp cơ thể săn chắc, giảm hàm lượng cholesterol xấu (LDL Cholesterol), tăng hàm lượng cholesterol tốt (HDL Cholesterol) trong cơ thể.