Trẻ hoá “cửa sổ tâm hồn”

Chăm sóc và gìn giữ đôi mắt không chỉ giúp bạn có một thị lực tốt mà còn góp phần tôn vinh vẻ đẹp.

15.6049
Hãy để “mộc” đôi mắt

 

Hãy để mộc đôi mắt vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này đồng nghĩa với việc bạn không nên dùng bất cứ một loại mascara nào để tô điểm cho đôi mắt trước khi đi ngủ.

 

Việc sử dụng mascara quá đậm và thường xuyên sẽ khiến cho mắt bạn dễ bị sụp mý.

 

Dùng kem dưỡng mắt mỗi tối


 

Vùng da quanh mắt cần được “nuôi dưỡng” để hạn chế nếp nhăn hay những vết chân chim xuất hiện.

 

Hiện nay, có rất nhiều loại kem dưỡng mắt xuất hiện trên thị trường như kem dưỡng mắt dạng kem, gel hay dung dịch.

 

Giấc ngủ hoàn hảo – phương thuốc thần kỳ cho mắt

 

Mất ngủ sẽ khiến cho đôi mắt bạn trở nên thâm quầng. Chính vì thế, bằng cách này hay cách khác bạn phải luôn duy trì được giấc ngủ tốt cả về số lượng cũng như chất lượng.

 

 Mỗi ngày trung bình bạn cần được ngủ khoảng từ 8 - 12 tiếng. Một số mẹo nhỏ giúp bạn khắc phục chứng mất ngủ như:

 

- Không nên cố gắng nhắm mắt nếu như bạn thấy rất khó để bắt đầu giấc ngủ. Mà thay vào đó bạn hãy thức dậy và thực hiện một vài trò tiêu khiển, ví như bạn nên đi lại trong ít phút, đọc sách báo, tắm với nước ấm, uống một cốc sữa nóng… trước khi bắt đầu ngủ lại.

 

- Lưu ý, bạn không nên lạm dụng thuốc ngủ để cải thiện tình trạng. Bởi bên cạnh mặt tích cực, thuốc ngủ cũng tồn tại rất nhiều mặt trái.

 

Không sử dụng chất kích thích

 

Việc sử dụng các chất kích thích có chứa nồng độ cồn cao như rượu, bia sẽ chính là “thủ phạm” tạo nên những quầng thâm đen dưới mắt.

 

Tuy nhiên, rượu và bia không phải hoàn toàn không tốt. Nó chỉ “phản chủ” khi bạn sử dụng với liều lượng lớn và không điều độ. Trái lại nếu hiểu biết và uống rượu, bia với liều lượng thích hợp sẽ đem lại cho bạn những ích lợi về mặt sức khoẻ.

 

Một ly ruợu vang nhỏ không chỉ cho bạn “sở hữu” một trái tim khoẻ mà còn giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn và luôn giữ được sự trẻ trung cho đôi mắt. Liều lượng mà các chuyên gia khuyên bạn nên tuân thủ là:

 

-  Phụ nữ: 14 đơn vị/tuần

-  Nam giới: 21 đơn vị/tuần.

 

Đeo kính râm đạt “tiêu chuẩn”

 

Bạn luôn nên đeo kính râm khi ra nắng để giúp bảo vệ đôi mắt. Tia UVA và UVB từ mặt trời là “kẻ thù” gây ung thư da và suy giảm thị lực. Chính vì thế, bạn cần phải “ngụy trang” mỗi khi ra nắng và không bao giờ nhìn trực tiếp lên mặt trời. Hạn chế để mắt tiếp xúc với ánh nắng chói chang từ mặt trời.

 

Nhưng nên nhớ là, loại kính râm mà bạn sử dụng phải hoàn toàn đảm bảo về tiêu chuẩn và chất lượng, bới kinh râm kém chất lượng lại là “sát thủ” của mắt.

 

Không để mắt tiếp xúc quá lâu với máy tính

 

Làm việc lâu bên máy tính chính là tác nhân làm cho mắt bạn bị khô và mật mỏi. Chính vì thế, để giúp mắt thư giãn sau mỗi giờ làm việc bên máy tính, bạn nên nghỉ ngơi 15 phút.

 

“Tập thể dục” cho đôi mắt

 

Mắt cũng cần tập thể dục, việc thường xuyên luyện tập cho đôi mắt sẽ làm tăng việc lưu thông máu tại vùng mắt.

 

Việc luyện tập cho đôi mắt không khó như bạn vẫn nghĩ, chỉ đơn giản là hãy chớp mắt liên tục, nhìn thật xa hết tầm mắt và nhìn vào cây xanh.

 

Dinh dưỡng cho mắt

 

Một chế độ ăn uống tốt cho đôi mắt nên bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin E và A.

 

Tránh xa thuốc lá

 

Thuốc lá không chỉ là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh nguy hiểm cho cơ thể mà còn chính là “thủ phạm” làm xuất hiện những nếp nhăn xung quanh mắt, làm cho bạn trông càng đứng tuổi hơn.

 

Không nên nhíu mày

 

Nhíu mày mắt sẽ càng làm cho các nếp nhăn “lộ diện” rõ hơn. Tuy nhiên, đây lại là thói quen rất thường gặp. Nếu không may bạn đã mắc thói quen nhíu mày mắt thì hãy nhanh chóng từ bỏ nó để giúp cho đôi mặt luôn được trẻ hoá và gợi cảm.

 

Theo Thu Hà - Dân trí/EL

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]