Đau vai là bệnh lý thường gặp. Vì vậy,
xoa bóp vùng đai vai giúp bị tổn thương mau lành, các khớp không bị co cứng do thiếu
vận động, phòng teo cứng do không hoạt động.
Vuốt: Đứng sau lưng người bệnh, hai
bàn tay giữ các khớp, các
ngón tay trái và trỏ đối diện cách nhau 1 - 2cm và thực hiện
động tác vuốt theo hình số 8. Vuốt ở cơ delta, sau đó vuốt toàn bộ vùng khớp vai. Thực hiện trong 1 - 2 phút.
Xát giao nhau: Động tác được thực hiện bằng mặt trong các ngón của hai bàn tay, đặt hai bàn tay cách nhau 1 - 3cm và thực hiện động tác xát ngược chiều nhau 20 - 30 lần.
Xát vòng tròn bằng bốn ngón và bằng một ngón cái: Để cẳng tay của bệnh nhân trên đùi người xoa. Tay người xoa giữ cẳng tay của bệnh nhân, tay kia thực hiện động tác xát vòng tròn bằng đầu bốn ngón tay từ dưới lên đến đầu khớp vai (ngón cái cố định). Tiếp theo dùng ngón tay cái xát vòng tròn (bốn ngón kia cố định). Hai động tác này thực hiện trong vòng 3 - 4 phút. Sau cùng thực hiện trở lại động tác vuốt (động tác 1) trong vòng 30 giây.
Chú ý: Không xoa bóp trong nách do ở đấy tập trung nhiều hạch lympho. Để thực hiện động tác xoa bóp thuận lợi, cần thoa
phấn rôm hoặc vaselin vùng xoa bóp.
Theo ThS Võ Tường
Bee.net.vn