- 1
Seo In Young giảm 6kg trong 4 tuần
Nữ ca sỹ sexy xứ Hàn đã trút bỏ được 6kg trong 4 tuần nhờ ăn chuối để có được vóc dáng chuẩn đáng ngưỡng mộ trong trong video ca nhạc phát hành năm 2010.
Công thức giảm cân của Seo In Young:
Sáng: 1-2 quả cuối, 2 cốc nước lọc
Trưa: bữa ăn Hàn Quốc với các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo
Bữa ăn nhẹ: ăn ½ -1 quả chuối nếu cảm thấy đói
Tối: bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và thảo mộc
- 2
Nicole của nhóm KARA ăn kiêng theo chế độ ăn kiêng của Đan Mạch
Cô nàng Nicole của nhóm KARA chia sẻ rằng cô giảm được hơn 3kg nhờ ăn kiêng theo chế độ ăn kiêng của Đan Mạch. Đây là chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt kéo dài trong thời gian 13 ngày với các bữa ăn bao gồm giàu chất protein của động vật và lượng calo thấp .
- 3
Chế độ ăn kiêng của nhóm SNSD
Chế độ ăn kiêng của nhóm SNSD bao gồm 1500 kcal cho mỗi ngày. Bao gồm 50g thảo mộc, 5 phần bông cải xanh, 150g gạo, 100g ức gà.
- 4
Chế độ ăn kiêng của Yoon Eun Hee
Thực đơn ăn của người đẹp Yoon Eun Hee bao gồm 1,600 Kca mỗi ngày bao gồm:
Sáng: 170g gạo, súp đậu cá , trứng hấp, lá vừng, salad bắp và kim chi.
Trưa: 170g gạo, súp cua, súp búp khoai lang, salad, đậu luộc, kim chi.
Bữa phụ: ½ hộp bánh bắp, 200g cà chua bi.
Tối: 170g gạo, nấm hầm, cá trích nướng muối, thảo mộc xào, giá đỗ, kim chi.
Đêm: 10 đến 20 quả dâu tây.
- 5
Chế độ ăn kiêng của Park Bom
Để có vóc dáng đẹp thì Park Bom của 2NE1 lại chọn cho mình chế độ ăn rau diếp với nhiều chất xơ và ít calo.
- 6
Chế độ ăn kiêng của Jung Hye Young
Dù đã là mẹ của 3 con nhưng Jung Hye Young vẫn duy trì được thân hình mảnh dẻ kể cả từ truớc và sau khi cưới. Cô có chế độ ăn kiêng rất kiên trì gồm nhiều protein cùng với việc tập thể dục. Jung Hye Young là người đẹp điển hình trong giới những ngôi sao nữ có kinh nghiệm trong việc giảm cân thành công.
Sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa, 1 cốc sinh tố.
Trưa: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, bông cải xanh
Bữa phụ: tối đa là 10 quả cà chua bi.
Tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang.
- 7
Chế độ ăn kiêng của Jun Hye Bin
Jun Hye Bin luôn được biết đến với thân hình thanh mảnh kể từ khi là người của công chúng. Cô thường ăn kiêng và tập thể dục trong 2 đến 3 giờ mỗi ngày để có được hình thể đẹp nóng bỏng. Cô cũng gây chú ý với hình ảnh bữa ăn kiêng của mình bao gồm ức gà, khoai lang, gạo, cá ngừ, rau nhưng tât cả đều không có da vị. Với chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt như vậy, Jun Hye Bin từng chia sẻ ban đầu cô không thể ngủ được vì cảm thấy rất đói.
- 8
Suh In Gook giảm 15kg trong 3 tháng
Quán quân của “Superstar K”, Suh In Gook khiến khán giả một phen choáng váng khi giảm tận 15kg trong vòng 3 tháng. Đây là kết quả của nỗ lực luyện tập chăm chỉ và ăn kiêng với 1200 Kcal mỗi ngày.
- 9
Wheesung giảm 7kg trong 3 tuần
Wheesung từng tiết lộ trên trang twitter rằng, kế hoạch giảm cân đã giúp anh giảm được 7kg trong 3 tuần, chính vì thế anh đã có được thân hình vạm vỡ cùng cơ bụng 6 múi. Chế độ ăn bao gồm ức gà hun khói, salad và khi cảm thấy đói không thể chịu được thì có thể ăn quả hạnh. Ngoài ra để duy trì chất dinh dưỡng thì anh bổ sung thêm vitamin các loại và uống 2 lít nước mỗi ngày.
- 10
Chế độ ăn kiêng của Chang Min (2AM)
Chang Min của 2AM khiến nhiều người phải khâm phục bởi chế độ ăn kiêng của anh khi anh từ giảm 30kg để có được thân hình vạm vỡ.
Sáng: sinh tố, nửa củ khoai lang, 1 cốc sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng.
Trưa: 1 ức gà, 1 nửa củ khoai lang, salad
Bữa phụ: 4 lòng trứng trắng, ½ của khai lang
Tối: 1 ức gà hoặc 7 lòng trứng trắng
