Các loại cá giúp con thông minh hơn nếu ăn thường xuyên

Cá là loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho cả người lớn và trẻ em. Trong cá có chứa hàm lượng lớn DHA giúp trí não trẻ phát triển, cải thiện trí nhớ. Chính vì thế việc ăn cá thường xuyên sẽ giúp con bạn thông minh và khỏe mạnh hơn. Cá biển có hàm lượng DHA rất cao, song lại giàu chất béo dễ gây khó tiêu cho trẻ. Trong khi đó, cá nước ngọt ít chất béo, dễ tiêu hóa nhưng lại có nhiều xương nhỏ, dễ khiến con bị hóc khi ăn. Mỗi loại cá đều có ưu và nhược điểm riêng. Dưới đây là 3 loại cá được đánh giá cao nhất trong việc tăng trí thông minh cho trẻ.

• 1

  Cá hồi

  Cá hồi nổi tiếng là loại thực phẩm tươi ngon và bổ dưỡng. Trong cá hồi có chứa rất nhiều vitamin A, B, D, E tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, lượng lớn axit béo không bão hòa, canxi, sắt, kẽm, magie và các khoáng chất chứa trong cá hồi sẽ thúc đẩy sự phát triển của não bộ, giúp trẻ thông minh hơn. Thịt cá hồi mềm, ít xương và thơm ngon rất thích hợp để chế biến thành món ăn cho trẻ.

  

  Cá hồi giúp con thông minh hơn
  

• 2

  Cá quả (cá lóc)

  Trong các loại cá nước ngọt, cá quả (cá lóc) là loại cá có ít xương, thịt thơm ngon và dễ chế biến. Cá quả có hàm lượng canxi, lipid, protid cao cùng nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển cơ thể của trẻ, đặc biệt là não bộ. Cá quả dễ tiêu hóa nên rất phù hợp với thực đơn dành cho con.

  

  Cá quả - giúp con thông minh hơn
  

• 3

  Cá ba sa

  Cá basa là một loại cá nổi tiếng thơm ngon với lượng axit amin cao cùng nhiều dưỡng chất và vitamin rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Bên cạnh đó, trong cá basa còn chưa nhiều omega-3 tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Khi chế biến cá basa các mẹ cần lưu ý không loại bỏ phần mỡ của cá bởi trong đó có chứa nhiều dinh dưỡng.

  

  Cá basa - giúp con thông minh hơn