Bí xanh chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt..; nhưng lại không có lipid, lượng natri thấp đồng thời chất axit có trong bí xanh chẳng những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hoá đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Uống nước bí lại rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn các thức ăn khác nữa để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, chị em hãy học cách làm nước ép bí đao để uống hằng ngày nếu bạn đang muốn giảm cân hiệu quả nhé!
Bí đao có nhiều công dụng, trong đó có giảm cân
Nguyên liệu:
- 300g bí đao
- 1 thìa cà phê muối
- 4 thìa đường
Cách làm:
Nước ép bí đao giúp bạn giảm cân
- Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.
- Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.
- Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Bạn cũng có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn.
Bạn cũng có thể tham khảo thêm công thức nước ép bí đao và dứa:
Nguyên liệu
- 1 quả bí xanh
- 1 - 3 quả dứa
- Vài viên đá (được đập vụn)
Bạn có thể ép thêm cùng với dứa để có hương vị hấp dẫn hơn
Cách làm:
- Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý.
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.
- Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước quả thật tuyệt.
Dứa cũng có tác dụng giảm cân vì dứa cũng như các loại quả khác là đu đủ, kiwi, trong thành phần có chứa Bromelin - một loại enzim giúp thuỷ phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hoá, và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.
Chúc bạn ngon miệng !
Tổng hợp
