Trước hết tập cho bé hít hơi trên mặt nước rồi thở ra dưới nước tạo thành bong bóng, kéo dài thời gian nín thở dưới nước. Bài tập này dành cho bé từ 3 tuổi trở lên.
>
Các kỹ năng kiểm soát hơi thở dưới nước rất quan trọng, nhất là đối với trẻ, đảm bảo sự an toàn cho bé.
Trước khi tập các bước cơ bản để kiểm soát hơi thở dưới nước, bạn nên tập cho trẻ thổi bóng dưới nước. Yêu cầu bé úp mặt xuống nước và thở đều để tạo ra những quả bóng nhỏ (không hít vào). Tập cho đến khi trẻ quen dần và có thể giữ mặt dưới nước lâu hơn.
Có 4 bước kiểm soát hơi thở, dành cho các bé từ 3 tuổi trở lên:
1. Hít vào một hơi trên mặt nước rồi thở ra dưới nước tạo thành bong bóng.
2. Tập nín thở thật lâu trên mặt nước để kéo dài hơi và khả năng nín thở.
3. Giữ mặt dưới nước và thực hiện việc thở ra.
4. Kéo dài thời gian nín thở dưới nước.
Cha mẹ cũng có thể cùng bé chơi trò tìm đồ vật dưới nước để giúp trẻ quen với việc mở mắt trong nước.
Xem clip hướng dẫn:
Chiêu Ngân
Video: UswimAustralia
