Trong độ tuổi từ 3 – 7
Trước giờ đi ngủ, hãy hỏi con “5 thứ con thích nhất trong ngày hôm nay là gì?”. Mặc dù, trẻ trong độ tuổi này không hiểu hết khái niệm biết ơn nhưng bạn cần tạo cho con thói quen nhận ra những điều tốt đẹp trong cuộc sống hàng ngày, và từ đó, giúp con trở thành người sống tích cực.
Trong độ tuổi từ 8 – 10
Trẻ trong độ tuổi này bắt đầu nhận thức được cảm giác của sự cảm kích, vì vậy, trong giai đoạn này, điều đặc biệt quan trọng là bạn cần giải thích những việc làm tốt của mọi người đối với con bạn một cách rõ ràng.
Nếu một người thân hoặc người bạn làm điều gì tốt cho con thì hãy giúp con bạn hiểu việc làm đó cho thấy sự quan tâm của người ấy đến con bạn như thế nào, và việc làm đó giúp ích thế nào cho cuộc sống của con. Ví dụ, bạn có thể nói với con “Thật tuyệt là bà đã dành thời gian làm cho con một chiếc bánh vào ngày sinh nhật. Nhìn này, đây là bánh sô-cô-la – loại bánh mà con thích đấy.”
Trong độ tuổi từ 11 – 13
Hãy đưa cho con bạn chiếc máy ảnh và bảo con chụp những bức ảnh về những thứ con cảm thấy biết ơn trong một tuần học.
Sau đó, bạn hãy in những bức ảnh rồi dán lên một tấm bảng. Theo những nghiên cứu đối với những trẻ em trong độ tuổi học lớp 6, 7 thì những em có thói quen tạo danh sách những điều mình cảm thấy biết ơn thường sẽ cảm thấy lạc quan, hài lòng với cuộc sống và biết ơn cuộc sống hơn những em không có thói quen này.
Việc chụp ảnh ở đây cũng có ý nghĩa như vậy. Hãy giúp con biến ý nghĩ biết ơn thành hành động cụ thể thể hiện bản thân: con có thể viết, vẽ, hay chụp ảnh,… miễn là hành động đó cụ thể và thực tế với con.
Từ 14 tuổi trở lên
Cho con xem những bộ phim về lòng biết ơn như Field of Dreams hoặc The Pursuit of Happyness rồi nói chuyện cùng con về những bộ phim đó sau khi xem.
Neuron gương là những tế bào não giúp chúng ta trải nghiệm những cảm xúc tương tự với cảm xúc xung quanh. Trong độ tuổi từ 14 tuổi trở lên, trẻ em bắt đầu suy nghĩ một cách trừu tượng và logic là bởi sự phát triển của những neuron này.
Vì vậy, khi con bạn chứng kiến sự biết ơn của những nhân vật trong phim, con bạn sẽ cảm nhận được sự biết ơn này một cách sâu sắc.