Giảm cân thần tốc với nước ép mận khô
Bạn đang muốn giảm cân để có vóc dáng thon gọn? Bạn đã thử rất nhiều phương pháp ăn kiêng nhưng đều không đem lại hiệu quả mà chỉ khiến bạn chán nản? Hãy thử giảm cân bằng nước ép mận khô, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Trong quá trình giảm cân, bạn không nên nhịn đói. Thay vì thế, hãy thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày của mình bằng những loại thực phẩm hợp lý. Bạn cần biết rằng có vô vàn các loại thực phẩm có khả năng giúp bạn trong nỗ lực giảm cân. Chúng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà bên cạnh đó còn giúp đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể bạn. Ngoài các loại thực phẩm, bạn cũng nên để ý đến các loại nước ép bởi ngoài tác dụng giải khát, làm đẹp da, chúng còn rất hiệu quả trong giảm cân. Đặc biệt phải kể đến nước ép mận khô.
Nếu bạn bước vào siêu thị và tìm kiếm, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy nhiều loại nước ép đóng chai với rất nhiều đường hay các chất phụ gia khác nhưng chúng không hề có tác dụng giảm cân. Ngay cả một số loại nước ép trái cây tươi mà bạn chế biến tại nhà cũng chưa chắc đã đem lại hiệu quả như mong muốn. Vì vậy bạn cần phải xem xét kỹ những món bạn chọn để uống hàng ngày.
Nước ép mận khô được rất nhiều người công nhận hiệu quả trong việc giảm cân mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ gì cho sức khỏe của bạn. Nước ép mận khô có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên với hàm lượng sorbitol cao (sorbitol là một hợp chất làm mềm phân). Sorbitol có thể rút nước dư thừa trong cơ thể vào ruột già. Điều này sẽ kích thích điều hòa nhu động ruột, hiệu quả trong việc loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể và giúp đốt cháy chất béo và sản sinh năng lượng dễ dàng.
Bên cạnh đó, nước ép mận khô cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như chất xơ, chất chống oxy hóa và kali. Một ly khoảng 225g nước ép mận chứa khoảng 2,6g chất xơ, tương đương 10% mức cần thiết hàng ngày. Như bạn đã biết, chất xơ vô cùng quan trọng đối với hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến tất cả mọi cơ quan giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể. Khi sử dụng nước ép mận khô còn giúp bạn hạn chế việc ăn vặt khiến bạn tăng cân.
Cách sử dụng nước ép mận khô để giảm cân:
- Uống nước ép mận sau bữa ăn sáng hoặc sau khi ăn một giờ. Nước ép mận khô phải đảm bảo 100% tự nhiên. Có rất hãng nước đóng chai cho thêm đường tinh chế, điều này có thể phản tác dụng của nước ép mận khô đối với việc giảm cân. Một số hãng cũng có sản phẩm nước ép mận khô trộn với nước ép trái cây khác, bạn có thể tham khảo dùng. Hãy lựa chon sản phẩm thông minh, cần tránh xa các sản phẩm có lượng đường lớn.
- Uống một ly nước ép mận để thay thế mỗi khi bạn cảm thấy thèm ăn bánh kẹo ngọt hay kem. Tuy nhiên, cần sử dụng nước ép mận khô một cách hợp lý. Với mỗi cốc nước ép mận khô sẽ cung cấp 182 calo, như vậy, khi bạn uống 5 cốc mỗi ngày nó sẽ cung cấp tới 1.000 calo. Một lượng lớn calo như vậy cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ giảm cân thất bại.
Một vài lời khuyên nếu bạn sử dụng nước ép mận khô trong kế hoạch giảm cân
- Như đã đề cập trước đó, luôn luôn chỉ sử dụng 100% nước ép mận hữu cơ và tự nhiên mà không chứa bất kỳ chất tạo ngọt thêm.
- Mặc dù, nước ép mận hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng nhưng cần sử dụng một cách có khoa học.
- Nếu bạn không thích mùi vị của loại nước này, hãy trộn nó với một loại nước trái cây 100% tự nhiên hoặc nước ép rau quả không chứa bất kỳ chất làm ngọt.
Nước ép mận khô có thể trở thành một phần của chế độ ăn uống khoa học hàng ngày giúp bạn giảm cân. Điều quan trọng là phải nhớ để điều chỉnh lượng nước ép mận khô mỗi ngày hợp lý. Ngoài tác dụng giảm cân, nước ép mận khô còn chứa dồi dào chất sắt, giúp tái sản xuất hemoglobin, ngừa nguy cơ thiếu máu và còn rất giàu chất chống oxy hóa.
Bên cạnh đó, để đạt được hiệu quả cao nhất trong hành trình giảm cân, bạn cần lập kế hoạch ăn uống mỗi ngày, chế độ luyện tập phù hợp với bản thân.
Cảnh báo: Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp detox hoặc giảm cân nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tìm được phương pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân.
Chúc các chị em giảm cân thành công với nước ép mận khô!
Linh Dương (Tổng hợp)
(Theo Congluan)
