Một ngày, cần bao nhiêu vitamin C?

Vitamin C là loại vitamin mà cơ thể cần với một lượng cao tới vài chục miligam trong một ngày (trong khi đó những vitamin khác chỉ vài miligam hay microgram). Tuy nhiên, không phải ai cũng cần đáp ứng một lượng vitamin C như nhau mà những người cần VitaminC tăng lên là: Phụ nữ có thai ; trẻ em đang phát triển; khi gắng sức;  nhiễm khuẩn …

Còn với những người bình thường, nhu cầu vitamin C theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng như sau:  

Chuyên gia tư vấn Kim Mai