Tập thể thao luôn được khuyến khích với các mẹ bầu để giữ gìn sức khỏe, cũng như hạn chế những "tác dụng phụ" xảy ra trong thai kỳ. Có thể kể đến những lợi ích của việc tập luyện thể thao khi bầu bí đó là giúp mẹ bầu bớt ốm nghén, mệt mỏi, đau nhức lưng hông và còn giúp cơ sàn chậu khỏe mạnh, giúp chị em dễ dàng sinh thường.
Các chuyên gia luôn khuyên mẹ bầu nên tập luyện nhẹ nhàng để phòng tránh mất sức nhưng với những mẹ bầu dưới đây thì thật đáng ngưỡng mộ bởi khả năng tập luyện của họ. Dù bụng bầu đã ở tháng thứ 8, 9 nhưng có những mẹ vẫn nâng được mức tạ tới 100kg.
Dù vậy nếu bạn chưa từng tập luyện trước đó hoặc tập luyện với cường độ thấp thì đừng nên thử bởi có thể ảnh hướng xấu tới sức khỏe. Với những mẹ bầu này, hầu hết họ đều là những vận động viên thể thao chuyên nghiệp hoặc đã từng có thời gian tập luyện lâu dài, với cường độ cao từ trước khi bầu bí.
Cùng chiêm ngưỡng khả năng nâng tạ ngoạn mục của các mẹ bầu:
Tập thể thao luôn được khuyến khích với những mẹ bầu có sức khỏe thai kỳ bình thường.
Nếu mẹ thường xuyên tập luyện từ trước khi mang thai thì việc tập luyện sau đó không thành vấn đề.
Tuy nhiên chị em bầu nên chú ý giảm cường độ tập luyện xuống mức nhẹ nhàng hơn.
Bà bầu cũng không nên để nhiệt độ cơ thể lên quá cao, vượt quá 38 độ C.
Mẹ bầu có thể tập luyện bất cứ môn thể thao nào mình thích như đi bộ, bơi lội, yoga hay thậm chí là nâng tạ.
Bà mẹ này vẫn tiếp tục nâng tạ khi bụng bầu đã ở tháng thứ 8.
Có những mẹ bầu nâng được mức tạ lên đến 100kg.
Dù vậy nếu bạn chưa từng tập luyện trước đó thì đừng nên mạo hiểm.
Các chuyên gia cũng khuyên bà bầu tuyệt đối không được tập luyện quá sức.
Trong khi tập luyện cần bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể.
Với những mẹ bầu bị huyết áp, bệnh tim, hay cổ tử cung ngắn thì tuyệt đối không nên tập luyện thể thao.
Ngoài ra những mẹ bầu có tiền sử sinh non, sảy thai cũng cần cân nhắc kỹ lượng và làm theo hướng dẫn của chuyên gia trước khi tập luyện.