Những dấu hiệu cơ thể bạn đang già sớm so với tuổi

Theo Vnexpress, tuổi cơ thể sẽ khác với tuổi đời, nó có thể già hơn hoặc trẻ trung hơn là do tiến trình lão hóa của cơ thể dưới tác động của rất nhiều yếu tố từ chế độ ăn và lối sống của chính bản thân của từng người.

Khi tuổi của cơ thể cao hơn tuổi đời có nghĩa là em cần xem lại chế độ ăn và lối sống của mình đã phù hợp chưa. Đối với người quá béo hoặc quá gầy, ăn thực phẩm tinh chế nhiều, ăn nhiều chất béo no, đường tinh, có thói quen hút thuốc, uống rượu, và ít vận động thì tuổi cơ thể sẽ già hơn tuổi đời.

Vòng bụng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tuổi của cơ thể. Vì khi tích nhiều mỡ bụng sẽ dẫn đến nguy cơ rối loạn chuyển hóa các chất dinh dưỡng như rối loạn chuyển hóa chất đường làm tăng nguy cơ bị bệnh đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa chất béo làm tăng mỡ trong máu, và các bệnh lý tim mạch khác.

(Ảnh minh họa)

Suy giảm trí nhớ

Cũng theo Trí thức trẻ, khi có tuổi, các tế bào não bị lão hóa theo, dần dần có thể dẫn đến thoái hóa não, teo não. Đó là do lượng máu đến nuôi não bị giảm. Mạch máu não cũng có nhiều thay đổi và xơ vữa động mạch gây ra những biểu hiện thiếu máu đến nuôi não. Điều này là nguyên nhân chính dẫn đến sự suy giảm trí nhớ.

Lão hóa da

Khi bạn còn trẻ, các cơ quan như thận, gan hoạt động tốt và lọc thải các chất lỏng dư thừa từ máu một cách hiệu quả và bài tiết qua nước tiểu.

Khi bạn già đi, chức năng của các cơ quan này cũng giảm, các chất thải độc, điện giải không được thải lọc hiệu quả ra ngoài cơ thể sẽ tích lũy lại và biểu hiện ra ngoài làn da.Thậm chí, khi thận hoạt động không tốt cũng có thể gây thiếu máu – một nguyên nhân dẫn đến tình trạng sạm da.

Đau nhức xương

Đau nhức xương khớp thường là biểu hiện bên ngoài của các bệnh như thoái hóa khớp, viêm khớp… Hầu hết các bệnh này là bệnh phổ biến ở tuổi già. Khi dấu hiệu đau nhức xương xuất hiện nhiều hơn thì càng chứng tỏ bạn đang trong thời kì thoái hóa, dễ bị viêm và gây đau. Càng về già, các triệu chứng đau khớp này sẽ dần lan ra toàn cơ thể khiến bạn mệt mỏi và đau nhức cả người, nhất là khi trở trời.

Luôn mệt mỏi

Khi cơ thể của bạn bị trục trặc (các cơ quan trong cơ thể hoạt động kém đi do tuổi tác), bạn có thể gặp phải những tình trạng như: thiếu sắt, dễ stress, thiếu ngủ, tuyến giáp hoạt động kém…

Tất cả những yếu tố này tác động đến sự cân bằng hormone trong cơ thể, lượng máu và oxy cung cấp đến não, các cơ quan cơ thể bị kém đi. Và hậu quả tiếp theo là bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi.

Chân tay run

Trong hầu hết các trường hợp, khi có tuổi, chức năng não bộ bị suy giảm gây rối loạn điều hòa vận động và gây ra tình trạng run tay, run chân.

Hơn nữa, khi bạn già đi, tuổi tác tăng lên, nguy cơ bị bệnh xơ vữa động mạch não cũng tăng, khiến cho lưu lượng máu não giảm nghiêm trọng. Những nguyên nhân này dẫn đến hiện tượng rối loạn thần kinh-cơ, gây run tay, chân.

Điều quan trọng là bạn có thể khắc phục những dấu hiệu của tuổi già ngay từ khi còn trẻ bằng cách có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, vận động hàng ngày một cách đều đặn và khoa học.

Tham khảo thuốc: Vitamin B9 Rất cần bổ sung acid (400mcg/ngày) trước khi thụ thai cũng như trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ, vì nhập ít acid folic làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống ở trẻ sơ sinh.

Tú Liên

Theo GĐVN