Những ích lợi tuyệt vời từ cá dành cho bà bầu

(Kiến Thức) - Cá chứa nguốn dinh dưỡng rất toàn diện, giàu protein, các axit béo không bão hòa, các axit amin đều là những chất cần thiết phát triển của thai nhi.

Những loại cá phụ nữ mang thai nên ăn. Nên ăn cá mực giúp nhuận gan bổ huyết dưỡng khí, thanh vị, an thai , lợi sản, cầm máu.

Cá chép giúp bổ tỳ khai vị, lợi tiểu tiêu thũng, ngưng ho bình suyễn, thanh nhiệt giải độc , an thai.

Cá trắm đen bổ khí dưỡng vị, lợi tiểu, trừ phong tiêu phiền, ngoài ra cá trắm đen còn chứa nhiềuselen, kẽm và các yếu tố vi lượng khác góp phần chống .

Cá mè là thực phẩm tuyệt vời giúp ấm trung bổ khí dưỡng sinh.  ăn giúp dưỡng khí, ấm vị, mướt da. Đậu hũ nấu cá mè là món ăn ngon, giàu  protein.

Cá diếc giúp dưỡng khí kiện tỳ, lợi thủy, tiêu thũng, thanh nhiệt giải độc thông tuyến sữa, rất tốt cho mẹ bầu. Ăn cá diếc liên tục giúp sản phụ lợi sữa, dầu cá diếc có lợi cho , thúc đẩy lưu thông máu.

Phụ nữ mang thai không nên ăn cá mập, cá ngừ, cá kiếm vì mức thủy ngân trong các loại cá này tương đối cao. Thủy ngân có thể phá hủy hệ thống thần kinh trung ương của thai nhi .

Những lợi ích của ăn cá đối với phụ nữ mang thai. Mẹ bầu nên thường xuyên ăn cá, nhưng tốt nhất là không nên ăn dầu cá, vì dầu cá sẽ ảnh hưởng đến chức năng đông máu, phụ nữ mang thai ăn nhiều có thể làm tăng nguy cơ chảy . Đ ặc biệt  cá ngừ đóng hộp, cá muối, cá hun khói, cá khô, rùa chết, lươn không nên ăn.

Bà bầu ăn nhiều cá sẽ thấy tâm trạng vui vẻ. Vì trong cá có một axit béo có  liên quan đến 1 loại “hormone vui vẻ” có trong não bộ, thường xuyên ăn cá sẽ giúp tăng nồng độ của loại hormone này.

Cá mang dinh dưỡng rất toàn diện, giàu protein, các axit béo không bão hòa, các axit amin, vitamin D và kali, canxi, kẽm và các khoáng chất khác, đều là những chất cần thiết phát triển của thai nhi.

Phụ nữ mang thai ăn nhiều cá giúp thị lực của thai nhi tốt hơn. Cá rất giàu axit béo omega-3, trong   axit béo omega-3  chưa HDA có liên quan chặt chẽ đến sự phát triển của thần kinh thị giác thai nhi.