Mùa hè là khoảng thời gian vui vẻ với nhiều hoạt động thú vị mà ai
cũng mong chờ. Nhưng bạn có biết rằng, đây cũng là những tháng ngày mà
bạn dễ bị già đi nhanh chóng nếu không biết cách
bảo vệ sức khỏe của mình.
Vì
vậy, trước khi bạn đi nghỉ ở bãi biển hay nơi nào đó, hoặc thậm chí chỉ
là đi dạo ngoài trời, hãy ghi nhớ 5 nguyên nhân
mùa hè khiến
bạn già
nhanh hơn như dưới đây nhé:
1. Ánh mặt trời có thể làm cho da bạn lão hóa
Theo một cuộc thăm dò, chỉ có khoảng 30% phụ nữ ở Mỹ cho biết họ dùng
kem chống nắng hàng ngày. Và những người không dùng kem chống nắng thường vin vào lý do họ làm việc trong văn phòng nên không cần.
Theo
Tổ chức Ung thư Da,
tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời chính là một nguyên
nhân khiến da bạn bị lão hóa. Tia UVA chính là "thủ phạm" dẫn đến tình
trạng này. Nó phá vỡ collagen và các cấu trúc sợi trong làn da, dẫn đến
xuất hiện
nếp nhăn và các đốm đồi mồi. Trong thực tế, 80% các dấu hiệu
lão hóa trên khuôn mặt bạn là do tiếp xúc với
ánh nắng mặt trời gây ra.
Nếu
bạn cho rằng không cần bôi kem chống nắng vì ở trong nhà cả ngày thì
bạn đã hoàn toàn sai lầm. Hãy nhớ, để bảo vệ da thì dù chỉ đi bộ ra chỗ
để xe bạn cũng có thể bị tia UV tác động, thậm chí hôm đó là một ngày
đầy mây, không nắng.
Giải pháp cho bạn là luôn
dùng kem chống nắng hàng ngày. Tốt nhất, bạn hãy chọn loại kem chống
nắng có độ SPF cao để bảo vệ da tốt hơn.
2. Điều hòa nhiệt độ có thể làm da bạn bị khô
Sử
dụng
điều hòa làm cho bầu không khí bị khô, khiến da bạn bị mất nước và
khô đi. Tiếp xúc với môi trường điều hòa kéo dài dễ gây bong da và
ngứa. Điều này còn tồi tệ hơn nếu bạn ngồi gần lỗ thông hơi. Bên cạnh
đó, việc di chuyển từ môi trường điều hòa ra nơi không có điều hòa có
thể dẫn đến thay đổi nhiệt độ đột ngột, gây kích ứng da, làm cho các bệnh về da như eczema và bệnh vẩy nến nặng hơn.
Bạn
hãy khắc phục điều này bằng cách uống đủ nước để giữ cho cơ thể không
bị mất nước, tránh sốc nhiệt khi chuyển từ phòng có điều hòa sang không
gian không có điều hòa và ngược lại.
3. Ánh mặt trời và việc bơi lội có thể làm hỏng mái tóc của bạn
Chlorine
trong nước bể bơi và ánh nắng mặt trời là những "thủ phạm" phổ biến gây
hại cho tóc của bạn vào mùa hè. Với mái tóc bị "tàn phá", bạn dễ dàng
trở nên trông già hơn hẳn so với tuổi. Giống như tác động trên da, ánh
mặt trời phá vỡ cấu trúc và lớp biểu bì của tóc, khiến tóc khô, chẻ
ngọn... Tương tự như vậy, nếu bạn thường xuyên đi bơi, nước bể bơi sẽ
làm cho tóc bạn bị khô cứng và yếu đi.
Hãy bảo
vệ và tạo điều kiện cho mái tóc của bạn được nghỉ ngơi trong mùa hè bằng
cách đội mũ khi ra ngoài trời và đội mũ bảo vệ tóc khi đi bơi. Bên cạnh
đó, tránh lạm dụng các biện pháp dùng nhiệt đối với tóc để có mái tóc
chắc khỏe.
4. Nheo mắt trong ánh nắng mặt trời là thủ phạm gây ra nhiều nếp nhăn quanh mắt
Những
nếp nhăn, vết chân chim sẽ xuất hiện quanh mắt bạn nhanh hơn nếu bạn
không biết cách bảo vệ đôi mắt của mình trong mùa hè. Bất kỳ biểu hiện
gì lặp đi lặp lại trên khuôn mặt bạn có thể hình thành các nếp nhăn, ví dụ như khi bạn cười, nheo mắt vì nắng...
Vì
vậy, khi đi ra ngoài trong ánh mặt trời, hãy đeo kính chống tia UV vừa
để bảo vệ mắt, tránh nheo mắt để giảm thiểu các nếp nhăn.
5. Đi dép xỏ ngón có thể làm tổn thương chân bạn
Mùa
hè, nhiều người thích đi dép xỏ ngón vừa là cho mát mẻ vừa là để khoe
chân xinh. Nhưng bạn có biết rằng, đi dép xỏ ngón liên tục trong thời
gian dài và trên quãng đường dài có thể dẫn đến các vấn đề ở chân như:
viêm gân, ngón chân hình bía, đau đầu gối, mắt cá chân... Đó là bởi vì
dép xỏ ngón không có các phần nâng đỡ bàn chân nên chân bạn sẽ không
thoải mái.
Ngoài ra, dép xỏ ngón không che được
nhiều vùng da ở chân nên da chân bạn có nhiều nguy cơ bị cháy nắng,
viêm da do tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời.
Cách khắc phục đơn giản nhất là hạn chế đi dép xỏ ngón nhiêu nhất có thể.
Theo Tr.Thu - Trí thức trẻ