Hãy cho mình một giấc ngủ khỏe mạnh
Có lẽ giấc ngủ 8 tiếng đồng hồ là không thực tế cho các mẹ đang nuôi con nhỏ, nhưng bạn không thể tồn tại với giấc ngủ 5 tiếng. Không có cách chữa trị nhanh chóng nào cho sự thiếu ngủ, không thể bảo bạn nên uống bao nhiêu cafe chỉ để trông con. Tìm kiếm năng lượng thông qua cafe hoặc đường khiến cho bạn thêm mệt mỏi và dễ tăng cân. Hãy thử thí nghiệm sau: trong một tuần, đi ngủ sớm hơn một giờ. Không để ý đến tivi, iPad, smart phone cũng như công việc. Cuối cùng, hãy đánh giá xem mức năng lượng bạn có vào đầu tuần tiếp theo.
Dành thời gian chơi thực sự với con cũng giúp mẹ thư giãn.