Thêm chuối vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày có tác dụng ngăn cơ thể trữ nước - Ảnh: Shutterstock
Một chế độ ăn uống cân bằng giúp tránh giữ nước. Chế độ ăn uống đó là ít natri (ít muối ăn, dưa chua, phô mai, bơ, các loại thực phẩm đóng gói) và giàu kali (chuối, đào, mận, nho khô), có tác dụng duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể nhằm ngăn chặn cơ thể giữ nước. Ăn các loại trái cây, rau củ lợi tiểu như cam bưởi quýt giàu vitamin C và dưa chuột, rau diếp, cần tây, cà chua, bắp cải, cà rốt có tác dụng ngăn trữ nước dư thừa.
Hạn chế uống rượu, thuốc kháng viêm, thuốc tránh thai và các thức uống chứa caffeine như trà, cà phê...
Ngoài ra, bạn cần điều chỉnh một số thay đổi nhỏ trong lối sống như tập thể dục đều đặn hơn, tránh đứng quá lâu và mặc quần áo quá chật.