Duy trì trí nhớ bằng cách nào?

Tôi năm nay 65 tuổi, sức khỏe và trí nhớ bình thường. Bên cạnh nhà tôi có bà cụ năm nay 72 tuổi, sức khỏe tốt nhưng bị bệnh mất trí nhớ làm con cháu rất khổ sở. Xin hỏi quý báo làm thế nào để người cao tuổi duy trì được trí nhớ tốt nhất?

15.599

Nguyễn Thị Hạnh (Xuân Mai - Hà Nội)

Hội chứng sa sút trí tuệ thường gặp ở người cao tuổi, nguyên nhân được đề cập nhiều nhất là do bệnh Alzheimer và các bệnh do nguyên nhân mạch máu. Biểu hiện sớm của sa sút trí tuệ thông thường là giảm trí nhớ tức là bị quên những điều đã biết trước đây. Họ gặp khó khăn trong cuộc sống hằng ngày. Đa số bệnh nhân sa sút trí tuệ bề ngoài vẫn có vẻ bình thường, nên không phát hiện sớm được bệnh. Do giảm trí nhớ và nhận thức nên bệnh nhân gặp nhiều trở ngại trong sinh hoạt hằng ngày. Hiện có rất nhiều loại thuốc điều trị đặc hiệu đối với các chứng quên do sa sút trí tuệ, quên do tai biến mạch máu não, quên ở người cao tuổi... Theo quan niệm mới, có thể dùng các vitamin E, C... có tác dụng chống ôxy hóa bảo vệ tế bào não tránh khỏi tác hại của các gốc tự do. Để điều trị bệnh sa sút trí tuệ có thể sử dụng một trong các thuốc sau: thuốc ức chế men cholinesterase; ở phụ nữ dùng nội tiết tố estrogen thay thế; sử dụng nhóm thuốc statin; thuốc chống tinh bột hóa ở hệ thần kinh.

Để phòng bệnh, người cao tuổi cần kiểm soát tốt huyết áp và các bệnh tim mạch. Tập thể dục đều đặn thường xuyên giúp cải thiện trí nhớ và làm chậm quá trình lão hóa cũng như sa sút trí tuệ. Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục làm giảm tần suất tai biến mạch máu não ở nam 40-49 tuổi do giúp giảm huyết áp, giảm trọng lượng cơ thể, giảm fibrinogen huyết tương, giảm hoạt động tiểu cầu, tăng hoạt hóa plasminogen huyết tương... Thực hiện chế độ ăn điều độ, hợp lý như giảm ăn muối; bổ sung đầy đủ các vitamin B12, B6, folat trong khẩu phần ăn sẽ làm giảm nồng độ homocystein; bỏ hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia... sẽ giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch, nhũn não và tai biến mạch máu não.

BS. Trần Quốc Minh

Theo Suckhoedoisong

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]