Cũng cần lưu ý không được xông liên tục các ngày trong tuần, tối thiểu 3 ngày mới xông một lần với điều kiện sau mỗi lần xông, cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và khoan khoái.
Liệu pháp xông hơi khô (sauna) rất thông dụng ở phương Tây và đang phổ biến ở Việt Nam dưới các hình thức dùng sỏi hoặc đá hun nóng để làm tăng nhiệt độ trong phòng nhằm làm mồ hôi vã ra thật nhiều giúp sưởi ấm cơ thể, thư giãn tinh thần, giảm đau nhức và mệt mỏi, tăng cường đào thải độc tố qua mồ hôi, làm sạch các chất bã nhờn và tăng cường lưu lượng tuần hoàn nuôi dưỡng da. Ngoài ra, xông hơi khô còn giúp cơ thể tiêu hao năng lượng và phân hủy một lượng mỡ nhất định nhằm giảm béo mà không làm da nhăn.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia về y học cổ truyền, những người bị bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim, tiền sử mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim; người đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh da liễu, phụ nữ đang mang thai và đang hành kinh, người có thể chất quá suy nhược và già yếu, say rượu, ăn quá no hoặc đang quá đói… tuyệt đối không được áp dụng.
Cũng cần lưu ý không được xông liên tục các ngày trong tuần, tối thiểu 3 ngày mới xông một lần với điều kiện sau mỗi lần xông, cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và khoan khoái. Sau khi xông, không nên tắm lại ngay dù là tắm nước lạnh hay nước ấm. Sau xông nên bù đắp lại cho cơ thể một lượng dịch nhất định, tốt nhất là dùng các loại trà dân gian có pha một chút đường hoặc nước ép các loại hoa quả.
Lương y Phan Tùng (TPHCM)