Rèn cho bé thói quen ngủ ngon

Sau đây là một số cách rèn luyện cho bé có được những giấc ngủ ngon:

- Tăng cường các hoạt động ban ngày cho bé: Khi bé thức giấc, bạn nên nói chuyện, massage, chơi đùa với bé.

Nếu bé đến tuổi tập bò, tập đi, bạn càng nên khuyến khích bé vận động. Bạn nên chọn không gian yên tĩnh, tránh ánh nắng trực tiếp hoặc những tiếng ồn quá lớn để cùng bé vui chơi. Giống người lớn, nếu ban ngày bé được vận động, đến tối, bé sẽ dễ ngủ hơn.

Nếu bé thức dậy lúc nửa đêm sẽ có rất nhiều phiền toái.  Ảnh minh họa.

- Vệ sinh giường cũi: Bạn không nên chuyển cũi của bé sang nhiều địa điểm khác nhau. Tuy còn nhỏ, bé cũng có thể cảm nhận được môi trường mới và xuất hiện cảm giác bất an. Những đồ dùng như chăn, gối, cũi của bé cũng nên được vệ sinh sạch sẽ.

- Chú ý đến điều kiện không khí: Phòng quá nóng hoặc quá lạnh sẽ cản trở giấc ngủ của bé. Hơn nữa, ngủ trong phòng kín, bé dễ có nguy cơ đối mặt với hội chứng đột tử ở bé sơ sinh. Vì vậy, bạn nên đảm bảo phòng của bé luôn thoáng mà vẫn ấm áp.

- Cho bé ngủ đúng giờ quy định: Bạn có thể tạo những hoạt động thư giãn như hát, kể chuyện để giúp bé ngủ đúng giờ. Ngoài ra, bạn nên bật một bản nhạc dành cho bé mỗi lần đi ngủ. Dần dần, bé sẽ hình thành phản xạ không điều kiện với những yếu tố này, nghĩa là, mỗi lúc nghe bạn hát ru hoặc được nghe nhạc là đến giờ bé cần phải đi ngủ.

- Vỗ về bé: Nếu bé bị trớ hoặc khóc trước giờ ngủ, bạn nên bế, dỗ bé. Nếu bé không ngừng khóc, bạn có thể trò chuyện hoặc xoa (vỗ) nhẹ vào lưng để bé thoải mái.

- Cho bé bú đêm: Khi bé thức giấc để bú đêm, bạn nên bật ánh đèn mờ, giọng nói nhỏ và những cử động nhẹ để tránh việc bé bị thức giấc hoàn toàn và khó ngủ lại.

Lưu ý: Một số bé có khả năng ngủ liền mạch ngay từ vài tháng sau sinh và chỉ thức giấc khi bé đói trong khi một số bé khác lại quấy khóc liên miên. Bạn nên nắm rõ lịch trình ngủ của bé và phát hiện ra những nguyên nhân bé kém ngon giấc để tìm cách điều chỉnh phù hợp.