Bạn cần tất cả bộ phận của
cơ thể khỏe mạnh để duy trì sức khỏe tốt. Nhưng bạn có biết rằng,
khi có
đôi chân khỏe, bạn còn thu được nhiều
lợi ích cho các bộ phận khác trong thể.
Vì vậy, hãy rèn luyện để có đôi chân khỏe. Dưới đây là những lợi ích bạn nhận được khi đôi
chân khỏe mạnh.
1. Trái tim khỏe mạnh
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh đôi chân có mối liên hệ mật thiết với
trái tim, bởi vậy mà lòng
bàn chân còn được coi là trái tim thứ hai của cơ thể. Một đôi chân khỏe sẽ giúp trái tim khỏe. Cho
dù bạn tập
thể dục hoặc vận động ở hình thức nào, việc "bắt các
cơ bắp" ở chân hoạt động cũng sẽ
giúp cho hệ thống
tim mạch tốt hơn. Thậm chí đi bộ nhanh sau khi ăn tối cũng có thể giúp cho trái
tim khỏe mạnh.
Ảnh minh họa
2. Thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong cơ thể hiệu quả
hơn
Đôi chân khỏe mạnh, kết hợp với việc thường xuyên thể dục sẽ góp phần xây dựng các cơ ở chân
nhanh hơn. Điều này sẽ đem lại lợi ích cho bạn ở chỗ: tăng cường sự
trao đổi chất và đốt cháy nhiều
chất béo. Cơ đùi trước, cơ đùi sau và cơ hông là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể.
Nhóm cơ này lớn,
đồng nghĩa với việc đôi chân bạn khỏe mạnh sẽ không chỉ đốt cháy nhiều calo trong các buổi thể dục
mà còn cải thiện tỉ lệ trao đổi chất một cách tổng thể. Ngoài ra, đôi chân khỏe mạnh còn tạo cho
bạn một cơ thể gọn gàng, hấp dẫn.
3. Giúp bạn có "vòng 3" đẹp
Sự thật là chị em nào cũng mong muốn có "vòng 3" đẹp nhưng không phải bẩm sinh ai cũng được
"hưởng" điều đó. Ngoài yếu tố di truyền, bạn có thể cải thiện "vòng 3" của mình bằng cách giữ cho
đôi chân khỏe mạnh.
Một đôi chân khỏe mạnh với các nhóm cơ đùi, hông căng, không bị chùng, các cơ săn chắc sẽ giúp
việc nâng đỡ cơ thể tốt hơn. Khi đôi chân bạn không bị chùng, "vòng 3" của bạn cũng được đẩy lên
gọn gàng và trông đẹp hơn. Vì vậy, hãy thêm
bài tập chân vào thói quen
tập thể dục của bạn để dành
được nhiều lợi ích cho cả cơ thể.
Ảnh minh họa
4. Nâng đỡ cơ thể tốt hơn
Ít người nhận ra một điều là đôi chân phải chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ cơ thể và hầu hết
các bài tập thể dục đều liên quan đến chân (ngồi xổm, xoay , đá chân...). Vì vậy, đôi chân cần khỏe
mạnh mới có thể thực hiện tốt chức năng nâng đỡ cơ thể. Nếu đôi chân không khỏe, bạn có thể gặp
phải tình trạng đứng chùng lưng, chùng gối, gây hại cho
cột sống và ảnh hưởng đến vóc dáng.
Cột sống và bụng của bạn cần được giữ thẳng để vừa tạo vóc dáng đẹp vừa phòng cách bệnh liên
quan đến xương, béo bụng... Vì vậy, bạn càng cần giữ cho đôi chân mình khỏe mạnh.
5. Giảm thương tích
Một đôi chân khỏe là đôi chân có cơ bắp săn chắc, dây chẳng đàn hồi tốt, các khớp xương bên
trong linh hoạt... Điều này rất tốt cho bạn trong các hoạt động vận động, di chuyển hay thể dục. Nó
giúp bạn tránh được những tổn thương bất ngờ như chệch khớp, giãn dây chằng, bong gân...
AloBacsi.vn
Theo Afamily