Uống nhiều nước mỗi ngày là thói quen chống lão hóa tốt nhất
Không phải ngẫu nhiên mà việc uống nhiều nước mỗi ngày lại đứng đầu trong danh sách những thói quen chống lão hóa đơn giản, hiệu quả đâu nhé bởi từ lâu nước đã trở thành “thần dược” vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp nói chung. Nước giúp cơ thể thanh lọc, giải độc, bài trừ độc tố, giúp cho các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, hiệu quả, nhờ đó mà làn da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, luôn khỏe mạnh, căng mịn, hồng hào, tràn đầy sức sống, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa trên da một cách hiệu quả nhất.
Chính vì vậy, bí quyết chống lão hóa hiệu quả tại nhà là bạn cần đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất là từ 2-2,5 lít nước, chia đều các quãng thời gian trong ngày, uống nhiều vào buổi sáng và ít dần vào buổi tối nhé. Ngoài ra, bạn nên uống nước ấm 30 độ C sẽ phát huy tác dụng chống lão hóa tốt hơn rất nhiều so với nước lạnh đấy và bên cạnh nước lọc, bạn cần bổ sung các loại nước vừa giúp làm đẹp da từ bên trong và phát huy khả năng chống lão hóa vượt trội như nước chè xanh, nước trà thảo mộc, nước ép trái cây tươi, rau xanh, sữa tươi nữa nhé.
Uống nước nhiều là thói quen chống lão hóa vừa rẻ vừa hiệu quả
Đặc biệt, 1 ly nước ấm vừa hoặc 1 ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể trong suốt thời gian bạn nghỉ ngơi đồng thời đây cũng là nguồn nguyên liệu quan trọng để làn da của bạn thực hiện quá trình tái tạo, giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ đấy.
Ngâm chân với nước ấm trước khi đi ngủ giúp bạn chống lão hóa
Đôi chân vốn được mệnh danh là “trái tim thứ 2” trong cơ thể con người có chứa đến 60 huyệt đạo quan trọng, vì vậy nó có sự ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và vẻ đẹp của chính bạn đấy. Do đó, bạn cần hình thành thói quen chống lão hóa bằng cách ngâm chân với nước ấm pha muối + gừng giã nhỏ trước khi đi ngủ khoảng 30 phút kết hợp massage nhẹ nhàng để đôi chân được thư giãn, máu được lưu thông, tuần hoàn tốt hơn, nhờ đó mà làn da cũng được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để luôn tươi trẻ, căng mịn, hồng hào, tràn đầy sức sống.
Chăm chỉ vận động là thói quen chống lão hóa cơ bản
Việc chăm chỉ vận động hàng ngày bằng những bài tập phù hợp chính là thói quen chống lão hóa vô cùng quan trọng, mang lại hiệu quả cao nhưng lại không hề tốn kém chút nào nhé. Việc vận động sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc, dẻo dai, khỏe mạnh hơn nhờ đó mà bạn luôn duy trì được vóc dáng thon gọn cùng làn da căng mịn, hồng hào, tươi trẻ để mãi giữ được nét thanh xuân rạng ngời đấy.
Vận động là thói quen chống lão hóa hằng ngày đơn giản nhất
Hãy lựa chọn cho mình một bài tập thể dục phù hợp như chạy bộ hoặc đi bộ kết hợp hít thở không khí trong lành, erobic hay thể dục thẩm mỹ, thể dục tay không tại nhà, yoga, bơi lội,… và chăm chỉ tập luyện 30 phút mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt từ chính sức khỏe và vẻ đẹp của mình bạn nhé.
Chống nắng đúng cách là thói quen chống lão hóa quan trọng
Bởi ánh nắng chính là một trong những tác nhân nguy hiểm khiến làn da của bạn dễ dàng bị lão hóa một cách nhanh chóng với các biểu hiện như da khô, nhăn, đen sạm, nám da, tàn nhang,… bạn chỉ cần “bỏ mặc” làn da dưới ánh nắng từ 1-2 ngày thôi là đã thấy rõ hậu quả của nó rồi.
Chính vì vậy để có thể giữ mãi được nét tươi trẻ, rạng ngời của chính mình, bạn cần hình thành thói quen chống lão hóa tại nhà bằng việc chống nắng đúng cách hàng ngày với nhiều biện pháp tích cực: Lựa chọn cho mình một loại kem chống nắng phù hợp của thương hiệu mỹ phẩm uy tín, được chiết xuất từ thiên nhiên và sử dụng đúng hướng dẫn mỗi ngày; sử dụng các biện pháp chống nắng hỗ trợ như dùng khẩu trang, găng tay, tất chân, áo – váy chống nắng, mũ rộng vành, kính râm,…; hạn chế ra ngoài trời nắng giờ cao điểm; thường xuyên xịt khoáng cung cấp dưỡng chất cho da, làm dịu da trong những ngày tiết trời nắng nóng; bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày những thực phẩm giúp da khỏe mạnh, phát huy công dụng chống nắng từ bên trong như sữa chua, sữa tươi, trái cây quả mọng, nước chè xanh,… với các biện pháp chống nắng cho da đúng cách, hiệu quả như thế này đảm bảo làn da của bạn sẽ luôn được bảo vệ để mãi tươi trẻ, rạng ngời, thách thức thời gian đấy.
Massage da nhẹ nhàng là thói quen chống lão hóa hiệu quả
Việc massage da nhẹ nhàng, đều đặn mỗi ngày là thói quen chống lão hóa cần thiết, quan trọng bởi nó sẽ giúp cho làn da của bạn luôn săn chắc, căng mịn, xóa tan các nếp nhăn cũ, ngăn chặn việc hình thành các nếp nhăn mới, thúc đẩy quá trình tuần hoàn, lưu thông máu dưới da, nhờ đó mà trông bạn lúc nào cũng tươi trẻ, rạng ngời đấy. Hãy sử dụng một chút tinh dầu yêu thích hoặc viên nang vitamin E để massage nhẹ nhàng mỗi ngày hay đơn giản hơn là sử dụng một viên đá lạnh, thoa đều lên da rồi dùng tay vỗ nhẹ 200 cái để cảm nhận sự khác biệt ngay từ lần đầu tiên áp dụng.
Tham khảo thêm các bí quyết chống lão hóa da hiệu quả:
Thật đơn giản, tiết kiệm mà hiệu quả bạn nhỉ, chỉ cần bạn chăm chỉ thực hiện những thói quen chống lão hóa trên đây hàng ngày thì sẽ không còn lo lắng về những dấu hiệu lão hóa nữa nhé, thay vào đó bạn sẽ luôn tự tin với vẻ đẹp tươi trẻ, rạng ngời, thách thức thời gian, đặc biệt trông bạn lúc nào cũng trẻ hơn 10 tuổi so với tuổi thực đấy. Hãy áp dụng ngay để kiểm chứng hiệu quả do nó mang lại nhé!
Bài viết liên quan