Trong đó, tư thế ngồi của người mang thai cũng cần phải được cân nhắc và thực hiện thật chuẩn chỉnh. Dưới đây là 5 tư thế ngồi xấu và ảnh hưởng lớn tới con.
1. Ngồi bắt chéo chân
Thông thường, phụ nữ có thói quen ngồi bắt chéo chân trông có vẻ duyên dáng và lịch sự hơn. Nên khi mang bầu dù to cỡ nào vẫn “cố lịch sự”.
Tuy nhiên, ngồi bắt chéo chân được khuyến cáo là không nên bởi kiểu ngồi này sẽ làm hạn chế sự lưu thông máu, giãn tĩnh mạch. Đặc biệt với những mẹ bầu bị phù chân, tư thế này càng khiến máu dồn về chân nhiều hơn, gây chân to thêm.
2. Ngồi không tựa lưng
Nhiều mẹ bầu ngồi đâu đứng đâu đều thích tựa lưng vào một thứ gì đó để giảm bớt sự mệt nhọc cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người lại không thích thế, đứng thẳng và dồn hết trọng lượng co thể vào đôi chân. Vậy, tư thế đứng nào là đúng?
Các chuyên gia khuyên răng, khi ngồi chỗ nào, đứng chỗ nào, bà bầu nên kiếm cho mình một điểm tựa vững chắc nhất để tựa vào. Việc làm này không những giúp cho thai nhi (vì nhỡ có ai đó chẳng may xô ngã) mà còn giúp ích cho cột sống của mẹ bầu.
Bên cạnh đó, nếu ngồi ghế tựa thì mẹ nên chọn loại ghế có lưng tựa cao để đỡ được hoàn toàn phần lưng.
3. Ngồi ngửa người
Một số mẹ bầu có thói quen ngồi ngửa người, bụng cao và vai buông thõng vì khi mang thai thường có cảm giác mệt mỏi.
Tuy nhiên, tư thế ngồi này không tốt cho bạn vì nó khiến lưng dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và dễ gây đau lưng. Việc ngồi ngửa người và không có gối tựa sẽ đặt nặng áp lực lên phần lưng dưới của bạn nhiều hơn.
Vì thế không nên ngồi quá thẳng cũng không nên tựa lưng quá ngửa vào ghế sau để tránh ảnh hưởng tới thai nhi và cột sống.
4. Ngồi gập người về phía trước
Tư thế ngồi này hoàn toàn không tốt cho thai nhi một chút nào cả. Khi mẹ ngồi gập người về phía trước sẽ tạo áp lực lên bụng không những khiến cho mẹ bầu không thấy thoải mái mà còn ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.
Nếu mẹ đang làm một công việc nào đó phải gập người thì cần phải xem xét lại ngay, tư thế này rất ảnh hưởng tới sự phát triển của con trong bụng. Bên cạnh đó có thể khiến cho lồng ngực của mẹ chèn ép lên thai nhi và để lại dấu tích vĩnh viễn trên cơ thể bé.
5. Ngồi nửa mông
Bắt chéo chân và ngồi nửa mông là kiểu ngồi thường thấy của phụ nữ. Nhưng khuyến cáo không nên được thực hiện bởi người mang bầu
Tư thế ngồi nửa mông khi mẹ bầu ngồi trên ghế hoặc giường gây nhiều áp lực lên cột sống. Đó là nguyên nhân tại sao nhiều mẹ thấy đau nhói ở lưng khi ngồi lâu như vậy.
Hơn nữa, ngồi nửa mông rất dễ khiến cơ thể bị ngiêng dẫn tới thai nhi cũng nghiêng theo, trong trường hợp nguy hiểm con còn có thể bị chèn ép do mẹ ngồi nghiêng.
Theo các chuyên gia sức khỏe bà bầu, tư thế ngồi tốt nhất dành cho người mang thai đó là tựa thẳng lưng vào thành ghế, nếu cần có thể kê thêm chiếc gối mềm vào đằng sau.
Đối với những bà bầu phải làm việc cùng máy tính thì nên nghỉ ngơi đi lại, cứ làm 1 tiếng thì đi ra khỏi chỗ 10 phút. Nếu điều kiện không cho phép thì có thể vận động tay chân tại chỗ.
Chi Chi (Tổng hợp)
Nguồn: Người đưa tin
Xem thêm video:
Nên đọc