1. Bánh ngọt
Có
một số loại bánh ngọt khiến bạn không thể cưỡng lại sức hấp dẫn của độ
mềm và xốp của chúng, nhất là khi chúng được phủ lên một lớp đường hay
siro hoặc kem tươi. Lớp đường ở vỏ ngoài của nó có thể dẫn đến bệnh béo
phì, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa.
2. Khoai tây chiên
Khoai
tây chiên có chứa hàm lượng muối và chất béo trans rất cao. Ngay cả
khoai tây chiên của những thương hiệu có tên tuổi cũng khó tránh khỏi
tình trạng này. Hãy hạn chế dùng món ăn này tối đa và thay thế bằng
những thực phẩm lành mạnh hơn.
3. Mỳ Ý
Đây là món ăn yêu thích của rất nhiều người,
đặc biệt là trẻ con. Món ăn này có chứa rất nhiều bơ, muối và pho mát.
Nếu muốn ăn món ăn này, hãy dùng dầu ôliu để làm tăng giá trị dinh dưỡng
cho món ăn.
4. Bánh rán
Các chuyên gia cho rằng, đường là
1 trong 3 nguyên chính gây nghiện. Nghiên cứu trên chuột cho thấy, khi
chúng ăn một lượng lớn đường sẽ sản sinh ra dopamine. Việc sản xuất ra
dopamine sẽ khiến bạn bị phụ thuộc như việc lạm dụng một loại thuốc.
Bánh rán ngọt có rất nhiều người làm cho nhiều người thích ăn.
5. Bánh mỳ trắng
Bánh
mỳ trắng được làm từ bột tinh chế, đã loại bỏ cám, mầm và tất cả những
giá trị dinh dưỡng thường có trong bánh mỳ. Nên bánh mỳ trắng có rất
nhiều đường và ăn rất ngon khiến nhiều người nghiện luôn.
6. Bánh quy
Bánh
quy cũng chứa lượng đường cao, cũng có thể kích thích cơ thể sản xuất
dopamine, hormone hạnh phúc. Do đó, khi bạn ăn nó, bạn sẽ muốn tận hưởng
cảm giác đó nhiều hơn nữa. Đó là lý do tại sao một hộp bánh quy không
bao giờ là đủ với bạn.
7. Sôcôla
Ăn nhiều sôcôla cũng có
tác dụng như thuốc phiện. Chắc chắn, sôcôla đen với nồng độ cacao cao sẽ
mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng hầu hết, sôcôla được bày bán
trên thị trường chứa nhiều dầu, chất béo, sữa, đường và nó sẽ không hề
tốt cho sức khỏe.
8. Kẹo
TS Mark Gold, Trưởng khoa Tâm
thần học tại ĐH Florida (Mỹ) đã nghiên cứu về vấn đề nghiện thực
phẩm trong 30 năm. Ông phát hiện ra rằng, các loại thực phẩm có đường
tiếp xúc với trẻ ngay từ trong tử cung và trong suốt thời thơ ấu làm
chúng thèm ăn đồ ngọt. Vì vậy, hãy lựa chọn thực phẩm một cách thông
minh để những đứa trẻ của bạn không trở thành những kẻ nghiện đồ ngọt.
9. Kem
Kem
là món ăn được nhiều người yêu thích và có thể giải khát vào mùa hè,
song ăn kem sẽ làm giảm sự hấp dẫn của những loại thực phẩm bổ dưỡng
được ăn sau đó, ví dụ như dưa hấu.