Đăng nhập
Đăng nhập
tinbaihay.com
»
Sức khỏe
»
Làm đẹp
»
Bài tập giảm đau lưng nhanh chóng dành cho người ngồi nhiều
Bài tập giảm đau lưng nhanh chóng dành cho người ngồi nhiều
f | Chia sẻ bài viết
Các triệu chứng đau lưng, đau vai gáy sẽ biến mất nhanh chóng đấy!
15.5865
Bài tập giảm đau lưng nhanh chóng dành cho người ngồi nhiều
Giảm cân nhanh cho người ngồi nhiều
Bài tập Yoga tốt cho người bị đau thắt lưng
Những lưu ý trước khi tập:
- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để thoải mái khi
tập luyện
.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên
khởi động
kĩ các khớp trước khi tập luyện
bài tập
giảm
đau lưng
nhé!
Xem clip nha!
Bài tập 1:
- Đứng thẳng, giơ hai tay lên.
- Nghiêng người sang hai bên.
- Cúi người, hai tay đặt xuống sàn và ép người xuống.
- Lặp lại 3 – 4 lần.
Bài tập 2:
- Cúi người, di chuyển lên trước.
- Nằm sấp, chống tay xuống sàn.
- Đẩy thân lên trên,
giữ chân
sát với sàn và ngửa mặt lên.
- Sau đó trở về
tư thế
nằm xuống, co chân lại, ép thân người xuống sàn, hai tay vươn lên trên.
- Lặp lại 3 – 4 lần.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
0--1
Related News
Đau lưng ở người trẻ tuổi – Hậu quả do ngồi nhiều
(10 - view)
Bài tập Yoga tốt cho người bị đau thắt lưng
(7 - view)
Giảm đau lưng, mỏi vai gáy nhanh chóng với Hapaku - Túi chườm thảo dược
(5 - view)
Bài tập yoga giảm đau lưng
(3 - view)
Bài tập phòng đau lưng cho dân văn phòng
(3 - view)
Giảm cân nhanh cho người ngồi nhiều
(2 - view)
Đau lưng: Những động tác giúp giảm đau nhanh chóng
(2 - view)
Bài tập giảm cân 7 phút dành cho người bận rộn
(2 - view)
4 bài tập yoga giảm cân nhanh chóng
(1 - view)
Bài tập giảm đau mỏi lưng hiệu quả
(1 - view)
Bài tập giúp giảm đau lưng hiệu quả
(0 - view)
Điều trị đau lưng do ngồi nhiều
(0 - view)
Giảm cân nhanh chóng với 5 bài tập yoga đơn giản
(1 - view)
Món ăn bài thuốc cho người đau lưng
(0 - view)
Bài tập giảm đau thắt lưng dễ thực hiện hằng ngày
(1 - view)
0
Facebook
Lastest News
Bí kíp xóa nếp nhăn đơn giản, nhanh chóng
Mẹo giải quyết 4 tai nạn nhỏ trong vòng 30 giây
Mít nhiều công dụng tốt hơn bạn nghĩ
4 bài tập Pilates để giảm cân trong 10 ngày
15 mẹo chữa bệnh "thần kỳ" theo dân gian
3 tủ lạnh mini giá rẻ hấp dẫn
Nghiền vitamin B1 rồi dùng theo cách này, da lên 2 tông, tóc lại bóng mượt ngoài sức tưởng tượng
Vitamin B1 cũng có công dụng thần kỳ trong làm đẹp, bạn đã biết chưa?
10 lời khuyên về trang điểm các nàng "non tay" nhất định phải biết
10 lời khuyên về trang điểm cực kỳ hữu ích cho bạn
0
Chủ đề hot nhất
đau sau zona
cá diếc nấu rau răm có tốt cho mẹ nuôi con bú không
Cách giảm đau đầu
giảm trầm cảm
đau khớp gối
đau khớp
đẩy nhanh
Bài học du lịch
cơn đau
phương pháp ngồi thiền
bị đau mắt
bài thuốc xông chữa
số bài thuốc chữa
thực tập
tiếng Anh cho trẻ em
bài thuốc chữa bệnh trĩ
giảm béo bụng băng dược liệu
cắt giảm
Mẹo chữa bệnh đau mắt
triệu chứng nhiễm giun ở người ớn
15.6037
Liên hệ xóa tin:
[email protected]