Một số kinh nghiệm sau sẽ giúp bạn giữ gìn đôi mắt luôn sáng trong:
Chỉnh màn hình máy tính
Trước hết, bạn phải chắc chắn màn hình máy tính hoạt động ổn định. Hãy chọn chỉ số độ tương phản và độ sáng vừa phải, phù hợp, sẽ giúp mắt ít mỏi và qua đó bảo vệ mắt tốt hơn. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời và đèn trong phòng đều có thể phản xạ lên màn hình và làm cho mắt chúng ta khó chịu.
Bạn cần lưu ý các bước sau: sắp đặt vị trí màn hình sao cho cửa sổ ở về một bên. Chỉnh màn cửa sao cho ánh nắng mặt trời không chiếu trực tiếp lên màn hình và mắt của bạn. Tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng. Trong trường hợp ngược lại, bạn có thể sử dụng một ngọn đèn bàn có chụp. Nếu sử dụng đèn bàn, bạn nên đặt đèn tại vị trí sao cho ánh đèn không phản chiếu lên màn hình; có thể đặt thêm kính lọc cho màn hình để lọc bớt ánh sáng chói.
Ngồi đúng tư thế
Để bảo vệ mắt trong khi sử dụng máy tính, bạn nên đặt màn hình cách mắt 50-60cm, thấp hơn tầm nhìn của mắt vì nếu mắt thường xuyên phải ngước nhìn lên trên thì sự bốc hơi của nước mắt sẽ tăng. Ngồi với tư thế đầu hơi cúi xuống và nhìn thẳng vào màn hình máy tính.
Thư giãn mắt
Chớp mắt giúp giữ được hơi ẩm trên bề mặt, làm giảm sự khô và rát mắt. Khi làm việc với máy vi tính mọi người thường chớp mắt ít hơn 5 lần so với bình thường. Vì thế, bạn hãy cố gắng chớp mắt đều đặn, cứ 30 phút dùng máy tính bạn hãy dành khoảng 30 giây nhìn ra nơi khác để mắt được thư giãn.
Thực phẩm bảo vệ mắt
Các thức ăn giàu kẽm có lợi cho mắt có thể kể đến là sò biển, gan, trứng… Thêm vào đó, bạn cần bổ sung: vitamin A (có nhiều trong các loại rau củ quả màu đỏ), vitamin C, E (trong chanh, bưởi, rong biển... ), vitamin B (có nhiều trong thịt, sữa, lòng đỏ trứng, đậu nành…). Đặc biệt, vitamin B6 và B12 là những “trợ thủ đắc lực” cho mắt luôn khỏe đẹp.
 |
|
Thuốc nhỏ mắt New V.Rohto. |
Thuốc nhỏ mắt New V.Rohto bao gồm các thành phần hoạt chất: Tetrahydrozoline Hydrochloride, Chlorpheniramine Maleate, Vitamin B12, Vitamin B6, Potassium L-Aspartate, Zinc Sulfate. Sản phẩm được sử dụng trong các trường hợp xung huyết kết mạc, ngứa mắt, mỏi mắt, phòng ngừa các bệnh về mắt (khi bơi lội hoặc do bụi, mồ hôi rơi vào mắt), cảm giác khó chịu khi đeo kính tiếp xúc cứng, viêm mắt do tia tử ngoại hoặc các tia sáng khác (thí dụ mù tuyết), viêm mí mắt, mắt mờ do tiết dịch. Sản phẩm không dùng cho người tăng nhãn áp và mẫn cảm với các thành phần của thuốc. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
Thông tin liên hệ: Công ty TNHH Rohto - Mentholatum (Việt Nam)
16 VSIP, đường số 5, khu công nghiệp VN-Singapore, Thuận An, Bình Dương.ĐT: (08) 3822 9322
E-mail: .
Minh Thảo