Có chế độ dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất
Tự nhiên đã ban phát cho sắc đẹp nhiệt đới những loại thực phẩm dưỡng da thần kỳ giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C. Vì cơ thể con người không thể lưu trữ vitamin C lâu, bên cạnh việc sử dụng thường xuyên các loại kem dưỡng da giàu vitamin C, bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại rau củ và trái cây giàu vitamin C như súp lơ, bông cải xanh, cải lá, cà chua, cam, chanh, xoài, dâu, nho, bưởi…
Đứng đầu trong danh sách những loại trái cây cung cấp nhiều vitamin C nhất hiện nay là trái Camu Camu ở lưu vực sông Amazon. Theo các nghiên cứu khoa học, lượng vitamin C trong quả camu camu là 2.780mg/100g, cam là 92mg/100g, chanh là 44mg/100g và 42mg/100g trong quả dâu tươi…
