Để giải quyết tình trạng khô miệng, nẻ môi khi
thời tiết hanh khô, cần chú ý bổ sung đủ nước và chủ động cử động lưỡi để
kích thích sản xuất nước bọt trong khoang miệng.
Dưỡng âm và duy trì độ ẩm cho phổi là việc khá quan trọng để bảo vệ sức khỏe vào
mùa thu. Một số loại thực phẩm sau đây được
khuyến khích ăn: vừng,
gạo nếp, củ cải trắng, mật ong, dứa,
bơ sữa và
quả lê.
Những loại rau và trái cây có vị chua nên ăn nhiều vào mùa thu, trong khi gừng lại không nên ăn nhiều mùa này.
Khi mùa thu đến, nhiệt độ chênh lệch rõ rệt giữa ban ngày và ban đêm. Bạn không cần mặc quá ấm ngay lập tức, bởi thời tiết se lạnh sẽ giúp kích thích trao đổi chất và tăng cường khả năng thích ứng với thời tiết của cơ thể. Tuy vậy, người già và trẻ em vẫn cần chú ý giữ ấm vào tối mùa thu.
Mùa hè oi nóng khiến nhiều người
chán ăn, sang mùa thu mát mẻ cảm giác thèm ăn thường tăng lên. Tuy nhiên, một chế độ
dinh dưỡng hợp lý vẫn luôn được khuyến khích bất kể vào thời tiết nào, nhằm tránh tăng cân mất kiểm soát hay
suy nhược cơ thể vì
thiếu chất.