Ăn uống để làm trắng da từ bên trong
Tránh ăn nhiều dầu mỡ: Nếu chế độ ăn hằng ngày của bạn bao gồm các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ thì đó chính là nguyên nhân vì sao da bạn bị xỉn màu, nhờn và dễ sinh mụn.
Để có được làn da trắng hồng, điều đầu tiên bạn nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình, tích cực hạn chế các món chiên xào đầy dầu mỡ. Ngoài ra, bạn cũng cần giảm bớt số gói bánh snack mà bạn ăn nữa vì trong những gói snack hấp dẫn ấy có rất nhiều dầu mỡ.
Tuy nhiên, tránh ăn dầu mỡ không có nghĩa là bạn nên nói không với mọi loại chất béo. Bởi vì, một làn da đẹp không thể nào thiếu chất béo được, chúng là cơ sở để da hấp thụ vitamin tốt hơn, khiến da mềm mại hơn. Bạn có thể tìm thấy nguồn chất béo có lợi từ thịt, mỡ cá, dầu gan cá và các loại hạt như hạnh nhân hay hạt dẻ.
Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C và E: Hầu hết các loại vitamin đều đóng góp trong việc chăm sóc cơ thể cũng như làn da của chúng mình. Nhưng nếu nói đến công dụng làm trắng da thì không loại vitamin nào dám "vượt mặt" vitamin C đâu!
Magnesium, L-ascorbic, ascorbyl glucosamine và a xít ascorbic là các dạng khác nhau của vitamin C, chúng đều có tác dụng làm da trắng sáng dần, hạn chế sự hình thành các hắc sắc tố melamin tiềm ẩn dưới da chúng mình.
So về khả năng làm trắng da thì có lẽ Vitamin E sẽ hơi lép vế trước vitamin C. Nhưng bù lại vitamin E giúp da mịn màng, làm mờ các vết thâm nám, cải thiện độ đàn hồi cho da, giúp da tăng khả năng chịu đựng trước ánh nắng mặt trời.
Do đó, có thể coi vitamin E là một trợ thủ đắc lực trong việc làm trắng da. Để có công dụng làm trắng da tối ưu, các chuyên gia khuyên chúng mình nên kết hợp cả 2 loại vitamin này.