Thực phẩm cho giấc ngủ tốt
Nước ép đào chua: Bạn nghe ai đó nói rằng họ luôn thiếu một giấc ngủ ngon, điều đó là hoàn toàn có thật. Theo kết quả nghiên cứu của Tạp chí Y học Anh thì số lượng người mất ngủ chiếm tỷ lệ cao hơn so với số người ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp. Vì vậy, các quý cô nên thường xuyên uống nước ép đào chua để có một giấc ngủ tốt.
Trong một cuộc nghiên cứu đã cho thấy, với một người bị mất ngủ mãn tính thì việc uống 2 cốc nước ép đào chua mỗi ngày sẽ giúp họ giảm chứng mất ngủ. Nước ép đào chua có chứa chất melatonin, một loại hormone gây buồn ngủ xuất hiện bởi bóng tối.