Da khô vào mùa hè: Vì sao?
Chuyên gia tư vấn Mỹ phẩm Mai Hân trả lời trên Thanh niên Online, trong 5 loại da đó là da thường, da nhờn, da hỗn hợp, da nhạy cảm và da khô, thì da khô là loại da nhanh xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, nếp nhăn nhất, cũng như gây ra không ít rắc rối trong việc chăm sóc da.
Da khô không được mềm mượt mà khô, ráp, hơi sần sùi và kém tươi sáng, xuất hiện vảy nhỏ, nứt nẻ, nên người sở hữu nó thường già trước tuổi. Ngoài việc ảnh hưởng tới thẩm mỹ, da quá khô còn gây ra cảm giác khó chịu, đau đớn và khó khăn trong việc trang điểm, làm đẹp.
Làn da khô là kết quả của việc tuyến nhờn hoạt động kém, khiến da thiếu hụt chất dầu giữ ẩm tự nhiên – đây được ví như tấm chắn bảo vệ da khỏi ảnh hưởng từ bên ngoài. Da khô chủ yếu là do:
Thời tiết: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi thời tiết quá lạnh hoặc quá nóng, độ ẩm giảm thấp, da bị mất mất đi lượng nước cần thiết, nên khô sần, nứt nẻ và với trường hợp nặng còn gây chảy máu.
Môi trường máy lạnh và lò sưởi: Tiếp xúc nhiều với môi trường máy lạnh và lò sưởi dụng làm độ ẩm giảm và dẫn đến da bị khô.
Ánh nắng mặt trời: Tia tử ngoại có trong ánh nắng mặt trời rất có hại cho làn da, khiến da hư hại, làm da sạm đen, đẩy nhanh quá trình lão hóa da và làm da ngày càng khô hơn.
Dùng sữa rửa mặt hoặc sữa tắm có chứa xà phòng: Các sản phẩm sữa rửa mặt hay sữa tắm có chứa thành phần xà phòng, mặc dù làm sạch hiệu quả nhưng khi sử dụng thường xuyên sẽ tẩy đi mất lớp dầu tự nhiên trên bề mặt da.
Ngoài ra da khô còn do bệnh tật, làm sạch da với nước nóng, uống thuốc trị các bệnh như trị mụn, cao huyết áp, lợi tiểu… và di truyền.
Khắc phục làn da khô vào mùa hè
Trong thực tế, có nhiều người còn rất trẻ, chỉ khoảng hơn 20 tuổi nhưng da tay, da chân nhăn nheo và khô như da người già. Da khô do rất nhiều nguyên nhân, kể cả yếu tố nội tiết và di truyền.
Tuy nhiên, phần lớn là do chế độ ăn uống hằng ngày không đủ dưỡng chất. Nếu kiên trì theo đuổi một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, có thể cải thiện được làn da trong vòng vài tháng, báo điện tử Người lao động cho hay.
Có thể ăn uống theo cách sau đây để cân bằng dưỡng chất:
- Chất đạm: Thịt, cá, trứng, đậu phụ; cần thay đổi món cho đa dạng.
- Chất bột: Ngũ cốc, khoai củ. Tùy nhu cầu, vận động nhiều thì ăn nhiều.
- Chất béo: Tối thiểu 1 g, trung bình 1,5 g cho mỗi kg cân nặng cơ thể. Ví dụ nếu một người 20 tuổi, nặng 50 kg thì nhu cầu hằng ngày tối thiểu là 50 g dầu mỡ, kể cả mỡ có trong thịt cá. 50 g chất béo này gồm 25 g là mỡ và 25 g gồm dầu mè, dầu phộng, dầu đậu nành, dầu hướng dương (nên dùng theo kiểu kho, nấu, luộc; đừng chiên rán).
- Rau quả tươi: Mỗi ngày 200 g rau lá lục đậm (mồng tơi, xà lách, rau dền, bồ ngót, rau lang, cải bẹ xanh, rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi...). 100 g củ quả màu vàng đỏ cam (cà chua, cà rốt, đu đủ, khoai lang vàng, bí ngô, khoai lang tím, cam, quýt) và 200 g quả chín tươi các loại (ổi, dâu tây, dưa hấu, thơm, xoài...).
- Nước: Rất cần cho người da khô. Nước từ các rau quả tươi ăn sống được càng tốt, như cam, quýt, bưởi, củ đậu, dưa leo, chuối...
- Hằng tuần ăn thêm 20 g rau câu, 3 lon đậu phộng, 3 quả trứng gà, vịt (tốt nhất là hột vịt lộn).
- Để khắc phục tình trạng khô da, bạn chỉ cần rửa mặt sạch sẽ mỗi ngày 1 – 2 lần với loại sữa rửa mặt phù hợp, tốt nhất là loại chứa chất dưỡng ẩm, nó không lấy đi dầu tự nhiên và cung cấp thêm độ ẩm cần thiết cho da mềm mịn hơn.
- Trong quá trình rửa mặt cần thực hiện thao tác nhẹ nhàng, rửa trong 2 – 3 phút là đủ, tránh để lâu gây tổn thương da.
- Bên cạnh đó, mỗi tuần tẩy tế bào chết 1 lần nhằm lấy đi lớp tế bào chết và lớp sừng già nua, giúp da tươi sáng, dễ dàng hấp thu các dưỡng chất từ kem dưỡng da và kích thích tế bào mới sinh trưởng.
- Khi chọn sữa rửa mặt hoặc sữa tắm bạn nên chọn loại chứa ít bọt, ít xà phòng và có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, của các thương hiệu uy tín sẽ đảm bảo an toàn cho làn da. Hạn chế thói quen tắm quá lâu và dùng nước quá nóng, nếu thời tiết lạnh thì có thể tắm với nước ấm nhẹ.
- Để dưỡng da, không cần dùng đến các loại kem tốn kém. Mỗi ngày chỉ cần một ít dầu mè hoặc dầu phộng. Dùng 3-4 giọt thoa lên tay rồi xoa khắp các vùng da khô trước khi đi ra ngoài, trước khi đi ngủ và sau khi tắm rửa.
- Lưu ý rằng da tay, da chân thường khô nhiều hơn các vùng khác là do tim mạch yếu nên không đưa đủ máu đến tứ chi - nơi xa quả tim nhất - để nuôi dưỡng chúng. Vì vậy, cần thực hành một số động tác giúp máu lưu thông đến tứ chi. Ví dụ, nằm ngửa và đạp 2 chân lên trời như đạp xe đạp, 20 phút/ lần, mỗi ngày 3-4 lần. Đưa 2 tay lên khỏi đầu trong 60 giây rồi buông xuống, 10-15 lần/ngày.
- Ngoài việc thoa dầu chống mất nước, cần phải thường xuyên mặc quần áo che kín chân tay, kể cả lúc ngủ, để khỏi bị lạnh làm co da khiến máu kém lưu thông đến tay chân, nhất là về mùa đông.
Thùy Linh
Theo GĐVN